Магний В6

Магний В6 — это лекарство, которое восполняет дефицит магния в организме. Витамин В6 улучшает всасывание основного действующего вещества, а также лечит сердце и нервную систему. Препараты магния могут стать важным средством в вашей домашней аптечке. Они улучшают самочувствие практически всех людей, кто их принимает. Узнайте ниже симптомы дефицита магния в организме и как от них избавиться. Прочитайте, чем заменить дорогие таблетки Магне В6, чтобы сэкономить, но не ухудшить эффективность лечения. Разберитесь, чем полезен магний для взрослых и детей, беременных женщин, а особенно от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте подробную таблицу содержания этого минерала в продуктах питания. Изучите показания к применению, противопоказания и возможные побочные эффекты лекарства Магний В6 и его аналогов. Прочитайте реальные отзывы пациентов, которые сами принимают эти таблетки и дают их своим детям.

Магний В6

Популярные лекарства, содержащие магний, — Магне-В6, Магнерот, Магнелис-В6.

Магний — главный минерал для сердца. Его дефицит, вероятно, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи уже приучились назначать Магний В6 беременным женщинам. Но многие кардиологи до сих пор ничего не знают об этих таблетках или считают их бесполезными. На самом деле, препараты магния нужно принимать всем людям, у кого проблемы с сердцем. Если у вас беспокойный сон, запоры, нервы расшатаны — тоже можно попробовать это средство. Посмотрите наше видео о том, кому и для чего нужно принимать Магний-В6.


Также вы можете ознакомиться с научными статьями в медицинских журналах:

Название Авторы Журнал Год
В центре внимания препараты магния Есенова И. И. Рациональная фармакотерапия в кардиологии 2011
Магний в клинической практике Шейбак М. П. Журнал Гродненского государственного медицинского университета 2003
Магний в клинической практике Трисветова Е. Л. Рациональная фармакотерапия в кардиологии 2012

Инструкция по применению

Фармакологическое действие Магний является компонентом большинства реакций обмена веществ. В частности, он участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Пиридоксин (витамин В6) улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.
Фармакокинетика В организме магний распределяется в основном во внутриклеточном пространстве (около 99%), из которых примерно 2/3 — в костной ткани, а 1/3 находится в гладкой и поперечно-полосатой мышечной ткани. Этот минерал выводится преимущественно почками с мочой, а не печенью.
Показания к применению Установленный дефицит магния, вызванный плохим питанием, частыми стрессами, приемом некоторых лекарств. См. подробнее симптомы дефицита магния в организме. Содержание в сыворотке крови 0.5-0.7 ммоль/л говорит об умеренной недостаточности; ниже 0.5 ммоль/л — тяжелый дефицит. Более точным является анализ крови на магний в эритроцитах, а не в сыворотке.

Читайте также:

Дозировка Эффективная суточная доза магния в таблетках — не менее 4 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6, а также аналоги Магнелис В6, Магникум и Магвит содержат магния лактата дигидрат 470 мг. «Чистого» магния в каждой такой таблетке содержится всего 48 мг, а не 470 мг. Вы можете самостоятельно посчитать количество таблеток, которое нужно принимать, с учетом своей массы тела. Часто приходится использовать магний не для профилактики, а потому, что кровяное давление уже повышено, беспокоит аритмия или стенокардия. В таком случае, ориентируйтесь на более высокую дозу — 6 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6 форте содержит примерно в 2 раза больше магния, чем обычные таблетки, — 100 мг вместо 48 мг. Соответственно, этих таблеток нужно принимать каждый день в 2 раза меньше. Указанная выше дозировка магния подходит для людей, у которых почки нормально работают. При серьезной почечной недостаточности это средство принимать нельзя.
Побочные действия Если принять магния больше, чем нужно, то будет диарея. Очень редко (<0.01%) — аллергические реакции, боли в животе, тошнота, рвота.
Противопоказания
  • выраженная почечная недостаточность (скорость клубочковой фильтрации почек < 30 мл/мин);
  • фенилкетонурия;
  • детский возраст до 6 лет (для таблеток);
  • детский возраст до 1 года (для раствора);
  • непереносимость фруктозы (только для таблеток Магний В6, которые продаются в аптеке, из-за наличия в их составе сахарозы);
  • синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции;
  • дефицит сахаразы-изомальтазы (для препарата в форме таблеток из-за наличия в составе сахарозы);
  • одновременный прием леводопы;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата.

С осторожностью: при умеренной степени почечной недостаточности, т.к. существует риск развития гипермагниемии.

Беременность и грудное вскармливание Значительный клинический опыт применения препарата у беременных женщин не выявил какого-либо неблагоприятного действия. Магний В6 можно применять при беременности по рекомендации врача.  Однако следует избегать применения препарата в период кормления грудью, потому что он проникает в грудное молоко.
Лекарственное взаимодействие Одновременное применение препаратов, содержащих фосфаты или соли кальция, может ухудшать всасывание магния в кишечнике. При назначении внутрь тетрациклинов необходимо соблюдать интервал не менее 3 часов между приемом внутрь тетрациклина и магния В6.
Передозировка Если почки нормально работают, то передозировка магния может вызвать диарею, но не будет никаких токсических реакций. Однако в случае почечной недостаточности возможно отравление. Выраженность симптомов зависит от концентрации действующего вещества в крови.
Форма выпуска Таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, овальные, двояковыпуклые. Раствор для приема внутрь в ампулах.
Условия и сроки хранения Таблетки следует хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°C. Срок годности — как указано на упаковке. Препарат нельзя применять после его истечения.
Состав Действующие вещества — магний, а также пиридоксина гидрохлорид (витамин В6). Вспомогательные вещества — сахароза, каолин тяжелый, акации камедь, карбоксиполиметилен, тальк, магния стеарат и другие.

Для чего нужен магний В6

Дефицит магния — это проблема 80-90% населения, которое питается дешевой низкокачественной едой, бедной питательными веществами. Нехватка этого микроэлемента в организме вредно действует на кости, мышцы и нервную систему. Таблетки Магний В6 помогают от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают течение беременности, снимают хроническую усталость, успокаивают нервы, облегчают предменструальный синдром, прекращают судороги в ногах, нормализуют работу кишечника.

Магний — важнейший минерал для сердца. Его дефицит — одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Он наблюдается почти у всех больных при артериальной гипертензии (АГ), ишемической болезни сердца (ИБС), сахарном диабете, инсульте, сердечной недостаточности. Прием таблеток Магний В6 или их аналогов улучшает самочувствие, помогает снизить артериальное давление, избавляет от аритмии. Принимайте лекарства, назначенные врачом, и одновременно используйте альтернативные средства, о которых узнаете на этом сайте. Вы быстро убедитесь, что такой подход снижает вязкость крови, улучшает показатели холестерина. Прием аптечных таблеток или БАДов, содержащих магний, — это один из основных шагов, чтобы снизить риск первого и повторного инфаркта, инсульта.

Кардиологам следовало бы назначать магний каждому из своих пациентов, вместе с другими добавками для сердечно-сосудистой системы:

От каких заболеваний помогает магний с витамином В6
Гипертония Таблетки Магний В6 понижают артериальное давление, если принимать их в высоких дозах — 4-6 мг на 1 кг массы тела. На фоне их приема обычно удается снизить дозировки «химических» лекарств от гипертонии. Врачи скорой помощи давно и успешно используют уколы магния (магнезии) для лечения гипертонических кризов. Лучше принимать таблетки для профилактики, чтобы не возникало острых состояний. Читайте также подробную статью о лечении гипертонической болезни.
Запоры Таблетки Магний В6 помогают наладить работу кишечника. Принимайте также витамин С и пейте много жидкости — 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Подробнее см. книгу «Ваше тело просит воды». Ешьте овощи, содержащие клетчатку. И необходима физическая активность, хотя бы прогулки.
Остеопороз Остеопороз связан с дефицитом в организме кальция, магния, витамина D и других веществ. Магний помогает в профилактике остеопороза у мужчин и женщин, потому что нормализует обмен кальция. Также нужно заниматься силовыми физическими упражнениями.
Преэклампсия и эклампсия Преэклампсия — острое повышение артериального давления в третьем триместре беременности. Если у женщины начинаются судорожные припадки, то это называется эклампсия. Она угрожает выкидышем и даже летальным исходом для беременной. Эклампсию лечат с помощью внутривенного введения магния. Таблетки Магний В6 врачи назначают беременным женщинам для профилактики. Читайте также статью «Гипертония у беременных«. Узнайте, какие еще лекарства можно принимать.
Предменструальный синдром Предменструальный синдром у женщин — это вздутие живота, отеки ног, увеличение массы тела, болезненность груди, бессонница. Прием магния облегчает неприятные симптомы. Причем таблетки, в состав которых входит пиридоксин (витамин В6), помогают лучше, чем без него. Попробуйте также L-глютамин и пиколинат хрома. Полный список добавок, избавляющих от ПМС, см. в книге Аткинса «Биодобавки: природная альтернатива лекарствам».
Астма Дефицит магния в организме повышает риск астмы у детей и взрослых. Внутривенное введение этого микроэлемента, а также вдыхание через небулайзер облегчает приступы астмы у некоторых больных. Однако, похоже, что прием таблеток Магний В6 от астмы не помогает.
Депрессия Дефицит магния в организме — одна из причин пониженного уровня серотонина в мозгу. В 2008 году были опубликованы результаты исследования: магний помогал больным диабетом от депрессии не хуже, чем трициклические антидепрессанты. Попробуйте от депрессии также 5-HTP и L-глютамин.
Сахарный диабет У больных диабетом 1 и 2 типа часто обнаруживается дефицит магния в организме. Таблетки Магний В6 повышают чувствительность тканей к инсулину. Благодаря этому, они снижают риск перехода преддиабета в диабет 2 типа, улучшают контроль сахара в крови. Можно также принимать альфа-липоевую кислоту. Изучите статью «Как снизить сахар в крови и держать его стабильно нормальным» — без голода и инсулина.

Ниже вы можете ознакомиться с научными статьями о лечении сердечно-сосудистых заболеваний с помощью магния. Они написаны тяжелым языком, предназначены для специалистов.

Название Авторы Журнал Год
Роль магния в заболеваниях сердечно–сосудистой системы Ухолкина Г. Б. Русский медицинский журнал 2011
Препараты магния при заболеваниях сердечно-сосудистой системы Говорин Анатолий Васильевич, Филёв Андрей Петрович Рациональная фармакотерапия в кардиологии 2012
Роль дефицита магния в сердечно-сосудистом континууме Шилов А. М. Лечебное дело 2013
Магний и пролапс митрального клапана Дзеранова К., Автандилов А. Г., Пухаева А. А. Рациональная фармакотерапия в кардиологии 2010
Назначение высоких доз магния для лечения аритмий: показания, основанные на доказательствах Мамедов М. Н. Российский медицинский журнал 2013
Дефицит магния и сердечно-сосудистые заболевания: время действовать Трисветова Е. Л. Рациональная фармакотерапия в кардиологии 2014
Гомеостаз магния у больных артериальной гипертензией и ИБС: возможности коррекции препаратами Левина О. И., Макаров В. Л., Чурина С. К. Артериальная гипертензия 2004
Влияние магния сульфата на динамику аритмий в остром периоде ишемического инсульта Самолькина О. Г., Зорькина А. В., Прекина В. И. Современные проблемы науки и образования 2013
Обмен магния и клинико-функциональные характеристики больных стабильной ИБС Ежов А. В., Пименов Л. Т. и др. Рациональная фармакотерапия в кардиологии 2010

Другие проблемы со здоровьем, при которых полезно принимать Магний В6:

  • судороги в ногах;
  • нервозность, раздражительность;
  • камни в почках;
  • биполярное расстройство;
  • хроническая обструктивная болезнь легких;
  • головные боли (мигрень);
  • метаболический синдром.

Пищевые добавки, содержащие магний

Таблетки магния от фибромиалгии Цитрат магния Магний-В6 от гипертонии фирмы Source Naturals

Как заказать добавки магния из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

Симптомы дефицита этого минерала

Магний — жизненно важный элемент в человеческом организме. Каждой клетке непрерывно требуется этот минерал для обмена веществ, иначе она быстро погибнет. Кости, зубы, гормоны, детоксикация, нервная и сердечно-сосудистая система зависят от магния. Нормальная его концентрация в тканях нужна, чтобы кальций усваивался и использовался по назначению. Соотношение минералов должно быть сбалансированным. Предполагается, что если не хватает магния, то организм выводит кальций или откладывает его на стенках артерий.

Симптомы дефицита магния в организме:
  • бессонница, беспокойный сон;
  • раздражительность, нервозность;
  • запоры;
  • песок или камни в почках;
  • судороги в мышцах, спазмы;
  • предменструальный синдром;
  • головные боли;
  • сердцебиение, аритмия;
  • кариес зубов;
  • чувствительность к шуму;
  • гнев, беспокойство или наоборот депрессия;
  • хроническая усталость;
  • метаболический синдром (резистентность к инсулину);
  • зависимость от пищевых углеводов.

При симптомах, перечисленных выше, нужно принимать таблетки Магний В6, даже если анализы крови на магний в сыворотке покажут нормальные результаты. Однако посоветуйтесь с врачом, если у вас больные почки.

Дефицит магния, его причины и последствия: научные статьи
Название Авторы Журнал Год
О диагностике дефицита магния. Часть 1 и часть 2. Громова О. А., Калачёва А. Г., Торшин И. Ю. и др. Архивъ внутренней медицины 2014
Взаимосвязь дефицита магния и метаболического синдрома Шилов А. М., Авшалумов А. Ш. и др. Русский медицинский журнал 2009
Недостаточность магния: некоторые неврологические аспекты и пути коррекции Иллариошкин С. Н. Нервные болезни 2005
Дефицит магния у неврологических пациентов: миф или реальность? Акарачкова Е. С., Вершинина С. В. Русский медицинский журнал 2011

Дефицит магния в организме бывает первичный и вторичный. Первичный — вызванный генетическими заболеваниями. Он встречается крайне редко. Вторичный дефицит — из-за нехватки этого минерала в пище, неблагоприятной экологической обстановки, частых стрессов, хронических заболеваний. Вторичный дефицит магния весьма распространен. По разным оценкам, от него страдают 7-70% населения.

Продукты и лекарства, которые выводят магний из организма:

  • любая «мусорная» еда;
  • сахар;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь;
  • кофеин;
  • противозачаточные таблетки;
  • мочегонные лекарства.

Желательно сдать анализ крови на магний в эритроцитах, но в странах СНГ его практически нигде не делают.

Некоторые лекарства повышают риск дефицита магния, особенно мочегонные препараты (диуретики) при длительном приеме. Неблагоприятное влияние оказывают многие антибиотики, лекарства от туберкулеза, сердечные гликозиды, иммунодепрессанты, ингибиторы протонной помпы. Эти препараты нельзя использовать для самолечения. Но если врач обоснованно назначил их, то принимайте, потому что польза будет выше, чем побочные эффекты. Если женщина принимает контрацептивные таблетки, то это должен быть современный препарат, содержащий минимальные дозы гормонов, а не устаревший.

Продукты, в которых содержится магний

Продукты, в которых содержится магний, — по большей части те же, в которых много клетчатки. Сайт Centr-Zdorovja.Com продвигает низко-углеводную диету, не содержащую глютен. Ограничение углеводов в питании полезно 80-90% людей. Им не желательно употреблять такие пищевые источники магния, как продукты из цельного зерна и шоколад. Что же остается? Продукты, богатые магнием, подходящие для низко-углеводной диеты, — это капуста и зелень, орехи и семечки.

Содержание магния в продуктах питания
Продукт, размер порции Содержание магния, мг
Миндаль жареный, 28 г 80
Орехи кешью жареные, 28 г 74
Арахис жареный, 84 г 63
Хлебцы из цельного зерна, 2 шт 61
Соевое молоко, 1 чашка 61
Чечевица вареная или тушеная, 120 г 60
Хлеб из цельного зерна, 2 кусочка 46
Авокадо нарезанный, 240 г 44
Картофель в мундирах, 96 г 43
Коричневый рис, приготовленный, 120 г 42
Йогурт нежирный, без фруктов, 225 г 42
Овсяная каша быстрого приготовления, 1 пакет 36
Фасоль вареная или тушеная, 120 г 35
Банан среднего размера, 1 шт 32
Лосось, выращенный на ферме, 84 г 26
Молоко, 225 г 24-27
Палтус, 84 г 24
Изюм, 120 г 23
Куриная грудка, 84 г 22
Говядина нежирная, 84 г 20
Капуста брокколи, 120 г 12
Рис белый, приготовленный, 120 г 10
Яблоко среднего размера, 1 шт 9
Морковь среднего размера, 1 шт 7

«Мусорная» еда, содержащая рафинированные углеводы, кофеин и другие стимуляторы, не только бедна магнием, но еще и выводит этот минерал из организма.

Если вас беспокоят симптомы дефицита магния (см. выше), то восполнить этот дефицит из продуктов практически невозможно. Нужно принимать добавки, хотя бы временно, а лучше непрерывно. Вы быстро убедитесь, что это улучшает самочувствие.

Лекарство Магне-В6, его аналоги и заменители

Магне-В6 — лекарство, содержащее магний и витамин В6. Это самый популярный препарат магния в русскоязычных странах. Его производит международная фармацевтическая компания Санофи-Авентис. Она вкладывает значительные средства в рекламу Магне-В6. Но, к сожалению, это повышает стоимость лекарства для потребителей. Взрослым людям нужно принимать по 6-12 таблеток каждый день. Высокая цена суточной дозы магния вредно действует на психику. Это почти перевешивает пользу для здоровья, которую приносит препарат :).

Однако у препарата Магне-В6 есть заменители, которые имеют такой же состав. Они действуют не хуже, а стоят намного дешевле. В России это таблетки Магнелис-В6. На Украине — препарат Магникум производства Киевского витаминного завода. Он рекламируется под девизом «Вам понравится быть беременной». Смело переходите с Магне-В6 на один из указанных препаратов, в т. ч. во время беременности. Они дают такой же эффект, при более низкой цене.

Лекарство Магне-В6 и его аналоги

Аналоги таблеток Магне-В6 — препараты Магнелис-В6, Магникум, Магвит. Они стоят дешевле, а помогают не хуже.

Если вы не поленитесь заказать добавки из США, то суточная доза магния будет стоить еще в 2-4 раза дешевле, чем Магнелис-В6 или Магникум. Получится значительная экономия, если вы принимаете таблетки магния непрерывно или хотя бы 3-4 недели подряд. Американские препараты содержат по 200 мг магния в каждой таблетке. Их нужно принимать по 1-3 штуки в день. Это удобнее, чем считать по 6-12 таблеток Магне-В6, Магнелис-В6 или Магникум. Также вам предлагаются варианты добавок, не содержащие витамин В6.

При беременности

Дефицит магния в организме осложняет течение беременности. Многие распространенные проблемы, с которыми сталкиваются беременные женщины, вызваны дефицитом этого минерала. Обсудите с врачом, не стоит ли вам принимать Магний В6, если испытываете следующие симптомы:

  • приступы головной боли;
  • боль в спине;
  • судороги, спазмы в мышцах;
  • запоры;
  • раздражительность;
  • бессонница.

Частые осложнения беременности, которые вызывает нехватка магния в организме, — это преэклампсия и эклампсия. Они возникают во второй половине или третьем триместре беременности. Сначала женщина наблюдает у себя отеки, утомляемость, у нее повышается артериальное давление. Если возникают еще и судороги — значит, преэклампсия переходит в эклампсию. Это по-настоящему опасно, потому что есть угроза преждевременных родов, разрыва плаценты, а то и инсульта у беременной.

Для чего назначают магний в таблетках во время беременности?

В первую очередь, магний во время беременности назначают для профилактики осложнений — преэклампсии и эклампсии. Что такое преэклампсия и эклампсия — рассказано выше. Серьезные исследования доказали, что прием магния в таблетках уменьшает риск этих опасных проблем. Ссылки на статьи в медицинских журналах приводятся ниже. Снижается вероятность, что вам понадобятся серьезные «химические» лекарства от повышенного давления.

Также препарат Магний B6 и его аналоги облегчают судороги, спазмы в мышцах, приступы головной боли, запоры и другие неприятные симптомы, которые женщины часто испытывают во время беременности. Один из препаратов магния рекламируется под девизом “Вам понравится быть беременной!”. Эта реклама почти не преувеличивает.

Обязательно ли принимать эти таблетки во время беременности?

Если беременность протекает хорошо, артериальное давление в норме и вас не беспокоят симптомы, перечисленные выше, то нет необходимости принимать магний в таблетках. В любом случае, постарайтесь есть побольше пищи, богатой магнием. В первую очередь, это орехи, семечки и зелень. Ограничивайте в своем рационе “мусорную” еду, которая перегружена калориями, но бедна питательными веществами. Контролируйте свое артериальное давление с той периодичностью, которую назначит врач.

Как пить это средство для профилактики? В какой дозировке?

Производители лекарства Магне B6 приложили усилия и потратили много денег, чтобы приучить врачей назначать эти таблетки своим пациенткам. В результате этого, большинство докторов поняли, что принимать магний полезно женщинам во время беременности. Но все равно многие врачи продолжают назначать слишком низкие дозы. Эффективная суточная доза магния — 4-6 мг на 1 кг массы тела. Также нужно знать, сколько “чистого” магния содержится в таблетках, которые вы принимаете.

Таблетки Магне В6, а также их аналоги Магнелис В6, Магникум и Магвит (Украина) содержат магния лактата дигидрат 470 мг. Это эквивалентно содержанию «чистого» магния всего 48 мг в одной таблетке, а не 470 мг. Таким образом, для взрослого человека, имеющего массу тела 60 кг, минимальная эффективная доза — 5 таких таблеток в сутки. Часто приходится принимать магний не для профилактики, а потому, что кровяное давление уже повышено. В таком случае, ориентируйтесь на дозу не 4 мг, а 6 мг на 1 кг массы тела.

Магне В6 форте

Магне В6 форте

Препарат Магне В6 форте содержит примерно в 2 раза больше магния, чем обычные таблетки, — 100 мг вместо 48 мг. Соответственно, этих таблеток нужно принимать каждый день в 2 раза меньше. Вряд ли у вас получится сэкономить деньги с помощью перехода на этот препарат. Потому что он стоит весьма дорого.

Почему принимать магний во время беременности в высоких дозах безопасно и полезно? Потому что самые серьезные последствия, которые может вызвать передозировка, — это 1-2 эпизода диареи. Они не повредят ни женщине, ни плоду. С другой стороны, последствия преэклампсии или побочные эффекты от “химических” лекарств от гипертонии могут быть несравненно более серьезными. Прием магния в высоких дозах, а также ограничение углеводов в рационе может помочь многим женщинам держать в норме свое артериальное давление во время беременности. При этом не понадобится принимать по-настоящему опасные лекарства.

Все сказанное выше предполагает, что у вас почки нормально работают. При серьезной почечной недостаточности магний принимать нельзя. Но и беременеть тем более нельзя.

Принимать Магний В6 можно натощак или после еды, как вам удобно. Нежелательно принимать магний в таблетках в течение 2-3 часов после употребления молока и молочных продуктов. Потому что усвоение препарата может ухудшиться. Если хотите лучше спать, то принимайте ⅓ или половину своей суточной дозы на ночь перед сном.

Некоторые женщины беспокоятся о том, что препараты магния содержат много витамина В6 — во много раз больше, чем официально рекомендуемые суточные дозы. У взрослых людей витамин В6 может вызвать легкое онемение в пальцах ног при длительном приеме в дозе от 50 мг в сутки, а скорее, 100-150 мг в сутки. Если вы будете принимать не более 50 мг в сутки, то маловероятно, что возникнут какие-то побочные эффекты. Витамин В6 сам по себе немного понижает артериальное давление. Беременным женщинам, у которых оно повышено, этот эффект будет полезен.

До какого срока беременности пьют Магний В6? До какой недели? Можно ли принимать в течение всей беременности?

Посоветуйтесь с врачом по этому вопросу, не полагайтесь на сведения из Интернета. Скорее всего, вам будет полезно принимать Магний В6 до самых родов. Осложнения, для профилактики которых назначают этот препарат, случаются обычно на поздних сроках беременности, а не в ее начале. Если доктор хочет, чтобы вы прекратили принимать магний до родов, то у него должны быть серьезные основания для этого. Некоторые статьи намекают на то, что у женщин, которые принимают магний во время беременности, роды длятся дольше, чем у тех, кто этого не делает.

Магний при беременности: научные статьи
Название Авторы Журнал Год
Дефицит магния в акушерстве и гинекологии Дадак К. Акушерство, гинекология и репродукция 2013
Применение препаратов магния в акушерской практике Серов В. Н., Тютюнник В. Л., Твердикова М. А. Русский медицинский журнал 2011
Современные возможности коррекции дефицита магния в акушерстве Чушков Ю. В. Русский медицинский журнал 2012
Ведение беременных с дефицитом магния: фармакоэпидемиологическое исследование Блинов Д. В., Зимовина У. В., Джобава Э. М. Фармакоэкономика 2014
Влияние дефицита магния на репродуктивное здоровье женщин Андреева Ю. В., Толмачёва Н. В. Успехи современного естествознания 2014
Использование цитрата магния позволяет осуществлять профилактику преждевременных родов у беременных с высоким риском невынашивания Тетруашвили Н. К., Громова О. А., Серов В. Н. Русский медицинский журнал 2012

С преэклампсией сталкиваются около 7% женщин во время беременности. Если врачи замечают, что развивается преэклампсия, больную сразу госпитализируют и вводят магний внутривенно. Если вовремя начать принимать таблетки Магний В6, то риск гипертонии и отеков во время беременности значительно уменьшается. Это доказано клиническими исследованиями. Врачи обычно назначают 4 таблетки по 48 мг магния в сутки. Женщинам крупного телосложения желательно принимать повышенную дозу, по 6-10 таких таблеток в день.

Читайте также статью «Гипертония во время беременности: методы лечения«. В ней подробнее рассказано, какую диету нужно соблюдать и какие лекарства назначают, если препаратов магния оказывается недостаточно.

Для детей

В западных странах часто назначают таблетки Магний В6 детям, которые страдают от синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Добавки магния успокаивают таких детей, улучшая их поведение и обучаемость. Чем более нездоровую пищу употребляет ребенок или подросток, чем ниже у него уровень магния в плазме крови и эритроцитах. Это приводит к увеличению массы тела и частоты сердечных сокращений. Закладываются основы сердечной аритмии и ожирения, а также других проблем со здоровьем, которые проявятся по достижении совершеннолетия. Их можно частично компенсировать приемом таблеток Магний В6 и их аналогов, но без перехода на здоровый образ жизни не обойтись.

Дозы магния для детей
Возраст Суточная доза, мг
1-3 года 40-80
4-8 лет 130
9-13 лет 240

Представители альтернативной медицины назначают гиперактивным детям магний в большей суточной дозе — 12 мг на 1 кг массы тела.

Какие симптомы нехватки магния в организме у ребенка?

Нехватка магния в организме у ребенка может вызвать большинство тех же симптомов, что и у взрослых. Это нервозность, раздражительность, плохой сон, запоры, тяжелое течение бронхиальной астмы или сахарного диабета. Если ребенок жалуется на судороги в ногах, то эта проблема, скорее всего, вызвана дефицитом магния, а не какими-то другими причинами.

Можно ли давать Магний В6 детям?

Детям можно давать таблетки магния, которые продаются в аптеке, а также добавки, которые вы можете заказать из США через магазин iHerb. Накоплен значительный опыт, который свидетельствует, что препараты магния не причиняют вреда детям от 3 лет и старше. У них ничего более серьезного, чем диарея, от передозировки магния быть не может. Конечно, если почки работают нормально.

Если вы хотите давать Магний В6 грудному младенцу или ребенку 1-2 лет — посоветуйтесь с врачом. В этом вопросе не следует полагаться на сведения из Интернета. Пока еще не опубликованы результаты серьезных исследований влияния препаратов магния на совсем маленьких детей.

Для чего нужно принимать магний детям?

Симптомы нехватки магния в организме у детей перечислены выше. Их можно облегчить, а то и полностью устранить с помощью препаратов магния. Причем имеет смысл использовать таблетки Магне В6 или их аналоги. Нет необходимости делать болезненные уколы. Разве что в редких случаях, когда требуется неотложная медицинская помощь. Если ребенок жалуется или вы наблюдаете у него нервозность, раздражительность, плохой сон, запоры, то подумайте над причинами этих симптомов. Убедитесь, что их не вызвало инфекционное заболевание или глисты, прежде чем начинать давать ребенку магний.

Часто магний детям назначают, чтобы облегчить течение СДВГ, бронхиальной астмы или сахарного диабета. Не стоит ожидать, что препарат Магне В6 или его аналоги сотворят чудо в лечении указанных заболеваний. Возможно, у ребенка непосильная учебная нагрузка, частые скандалы в семье или он подвергается травле в школе. В таких случаях таблетки магния точно не помогут без устранения основной проблемы.

Как давать Магний В6 ребенку?

Препараты магния в таблетках хорошо насыщают этим минералом организм детей и взрослых. В подавляющем большинстве случаев нет необходимости делать болезненные уколы. Кстати, то же касается кальция и витаминов. Таблеткам — да, уколам — нет. Если врач настаивает на уколах без серьезных оснований — обратитесь к другому специалисту.

Какая дозировка препарата Магний В6 в таблетках для детей?

Дозы магния для детей представлены в таблице выше. Также вы можете вычислить подходящую дозировку, исходя из веса ребенка, — 4-12 мг магния на 1 кг массы тела. Таблетки Магне В6, а также их аналоги Магнелис В6 и Магвит (Украина) содержат магния лактата дигидрат 470 мг. Это эквивалентно содержанию «чистого» магния всего 48 мг в одной таблетке, а не 470 мг. Взрослым требуется принимать эти таблетки в значительных количествах каждый день, 1-2 шт в сутки — не достаточно. С детьми проще, потому что у них масса тела еще небольшая, и для них подходят более низкие дозировки.

Какие витамины для детей содержат магний, кальций, а еще цинк?

Предполагается, что препараты магния и кальция в кишечнике у человека блокируют усвоение друг друга. Это не доказано наукой. В аптеке вы легко найдете витамины, которые содержат магний и кальций одновременно. Но сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует принимать такие препараты. Дефицит кальция в организме бывает очень редко. Разве что у детей из социально неблагополучных семей, которые питаются совсем плохо. Дефицит магния распространен во много раз больше, чем нехватка кальция. Кальций точно блокирует усвоение цинка. Многим детям полезно иногда принимать добавки цинка курсами. Подробнее читайте статью «Цинк для детей«. Не смешивайте препараты цинка и кальция.

Магний для детей: научные статьи
Название Авторы Журнал Год
Магне-В6 в лечении СДВГ у детей Роговицина О. Р., Левитина Е. В. Нервные болезни 2005
Дефицит магния как проблема современного питания у детей и подростков Громова О. А. Педиатрическая фармакология 2014
Биологическая роль магния, кальция и цинка в регуляции функций и развитии заболеваний пищеварительной системы у детей Федосеенко М. В., Шиляев Р. Р. и др. Вопросы современной педиатрии 2003
Роль магния в патогенезе головной боли у детей и подростков Акарачкова Е. С., Вершинина С. В. и др. Педиатрическая фармакология 2013
Дефицит магния в детской неврологии: что нужно знать педиатру? Каркашадзе Г. А., Мамедьяров А. М. и др. Вопросы современной педиатрии 2014
Дефицит магния как проблема стресса и дезадаптации у детей Громова О. А., Торшин И. Ю. и др. Русский медицинский журнал 2012
Оценка эффективности фармакотерапии бронхиальной астмы у детей на фоне коррекции дефицита магния Шишиморов И. Н., Перминов А. А., Нефедов И. В. Саратовский научно-медицинский журнал 2014
Дефицит магния у детей с минимальной мозговой дисфункцией (СДВГ) и его коррекция препаратом Магне-В6 Федотова Л. Э., Краснощекова Л. И. и др. Вестник Ивановской медицинской академии 2005

Похоже, что на иммунитет у детей добавки магния значительного влияния не оказывают. Подробнее читайте статьи «Как повысить иммунитет у ребенка» и «Витамины для иммунитета«. Если вашему ребенку поставили диагноз «синдром дефицита внимания и гиперактивности», то одними лишь добавками магния эту проблему не решить. Попробуйте также рыбий жир. Постарайтесь исключить из питания ребенка «мусорную» еду.

Взаимодействие с другими лекарствами

Препараты и добавки, содержащие магний, могут взаимодействовать с другими лекарствами. С большинством препаратов это взаимодействие негативное, но с некоторыми — позитивное.

Антибиотики Таблетки и пищевые добавки, действующим веществом которых является магний, могут ухудшать всасывание некоторых антибиотиков. В частности, это ципрофлоксацин, тетрациклин, доксициклин и другие. Магний нужно принимать за 1 час до антибиотиков или через 2 часа после них. Обсудите это с врачом.
Блокаторы кальциевых каналов Блокаторы кальциевых каналов — это группа лекарств от гипертонии и болезней сердца. Если принимать их вместе с добавками магния, то повышается риск побочных эффектов. Возможны головокружения, тошнота, отеки. По согласованию с врачом (!), используйте таблетки Магний В6 вместо этих лекарств. Вы получите такой же лечебный эффект, но без вредных побочных действий.
Дигоксин Дефицит магния в организме повышает вероятность того, что лечение дигоксином вызовет побочные эффекты. Возможны учащенное сердцебиение и тошнота. Прием дигоксина усиливает выведение магния с мочой. Поэтому многие врачи назначают дигоксин вместе с добавками.
Мочегонные лекарства Петлевые диуретики (фуросемид, торасемид) и тиазидные мочегонные препараты (дихлотиазид) истощают запасы магния в организме. Обсудите с врачом, не стоит ли вам принимать Магний В6 в дополнение к мочегонным лекарствам. Читайте также статью «Таурин — натуральная замена для вредных мочегонных препаратов«.

Информация, приведенная выше, не исчерпывает список возможных лекарственных взаимодействий. Сообщите врачу обо всех лекарствах, которые принимаете, прежде чем вам назначат таблетки Магний В6.

Магний В6 обычный и форте — чем отличаются

Обычные таблетки магния, которые продаются в аптеке, — это Магне-В6, Магнелис-В6, Магвит и Магникум. Все перечисленные лекарства имеют одинаковый состав:

  • магния лактата дигидрат 470 мг, что эквивалентно содержанию «чистого» магния 48 мг;
  • пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) — 5 мг.

Препарат Магне В6 форте содержит примерно в два раза больше магния в каждой таблетке — 100 мг, причем в форме цитрата, а не лактата. Такая форма считается более полезной. Также каждая таблетка Магне В6 форте содержит повышенную дозу витамина В6 — 10 мг.

Допустим, вы хотите получить некую суточную дозу магния, например, 300 мг. Все препараты, перечисленные выше, содержат этот минерал, и усваивается он примерно одинаково. Мало кому будет важна разница между лактатом и цитратом. У лекарств значительно отличается цена. Посчитайте, какие таблетки обеспечат вам нужную суточную дозу магния с наименьшими затратами. Вероятно, окажется, что принимать Магне В6 форте выгоднее, чем обычный препарат Магне В6, но все равно дороже, чем Магнелис-В6 или Магникум.

Еще один популярный препарат — Магнерот. Он содержит магния оротата дигидрат 500 мг в каждой таблетке. Сколько это «чистого» магния — в инструкции не указано. Таблетки Магнерот стоят еще дороже, чем Магне-В6, и не содержат витамина В6. Администрация сайта Centr-Zdorovja.Com не рекомендует их использовать.

Оптимальный вариант — это принимать добавки магния из США. Они по качеству не уступают аптечным таблеткам. При этом суточная доза магния обойдется в 2-4 раза дешевле. Эффективность каждого из препаратов подтверждена сотнями отзывов довольных потребителей.

Частые вопросы и ответы на них

Принимаю Магний В6, есть эффект. Хочу продолжать, но боюсь передозировки.

Передозировка магния от приема таблеток или добавок может быть только у людей, у которых серьезные заболевания почек. Не просто песок или камни в почках, а почечная недостаточность на стадии 3-А или хуже. У всех остальных, если принять лишний магний, то он быстро выводится из организма с мочой и через кишечник. Может быть 1-2 эпизода диареи, но ничего более серьезного. Спокойно принимайте магний каждый день, в дозировках, указанных выше на этой странице. Отравления этим минералом случаются только на промышленном производстве.

Как прием магния влияет на усвоение кальция и разных витаминов?

Достоверных рекомендаций насчет этого нет. Некоторые источники говорят, что прием магния ухудшает всасываемость кальция. Однако на рынке присутствуют много добавок, в которых магний и кальций содержатся вместе. Попробуйте принимать магний на ночь, чтобы лучше спать, а кальций — по утрам. На самом деле, добавки кальция вообще не нужны, если нормально питаться. Это касается даже пожилых людей, имеющих риск остеопороза. Кальцием богаты зеленые овощи, твердый сыр, орехи, семечки. А вот получить достаточно магния с пищей — проблематично. Если вас беспокоит проблема недостатка кальция, то узнайте подробнее о витамине D3. Этот витамин регулирует обмен кальция, как и магний.

Есть симптомы дефицита магния, но артериальное давление пониженное. Можно ли принимать Магний В6?

Магний В6 можно назначать людям, у которых гипотония, но артериальное давление выше, чем 90-60 мм рт. ст. Добавки магния приносят пользу таким больным. У вас пройдут симптомы дефицита этого минерала в организме, самочувствие выровняется и улучшится. При этом давление еще сильнее не понизится.

Не будет ли передозировки витамина В6, если принимать 6-10 таблеток Магния В6 в сутки?

Действительно возможный симптом передозировки витамина В6 — онемение в кончиках пальцев. Он может наблюдаться, если принимать витамин В6 по 50 мг в сутки и больше. Скорее, при дозах 100-150 мг в сутки. Если у вас появился этот симптом, можно перейти на добавки магния из США, не содержащие пиридоксина гидрохлорид. Все остальные жуткие симптомы передозировки, о которых можно прочитать, — из области фантастики. Витамин В6 сам по себе весьма полезен. Он регулирует работу нервной системы и гормональный баланс. Бояться его не надо. В таблетки магния его добавляют не зря.

Почему вы не рекомендуете лекарство Кардиомагнил как источник магния?

Препарат Кардиомагнил содержит мизерное количество магния. Чтобы получить эффективную суточную дозу, вам пришлось бы принять не один десяток этих таблеток. В инструкции даже не указано количество “чистого” магния в одной таблетке. Магния гидроксид 15.2 мг — сколько в нем реально ионов Mg? Это можно выяснить только гаданием на кофейной гуще. Еще одна причина — все больше специалистов негативно относятся к назначению ацетилсалициловой кислоты просто так, для профилактики. Потому что она может вызвать кровотечение в желудке. Перейдите с Кардиомагнила на один из препаратов, перечисленных выше, или закажите добавки магния из США.

На фоне приема Магния В6 запоры не прошли, а даже усилились. Что делать?

Вероятно, вы принимаете слишком низкую дозу. Взрослым людям нужно не менее 6 таблеток по 48 мг магния в сутки, а часто и больше. Также принимайте витамин С по 1-3 грамма в сутки. Пейте много жидкости — по 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. И физическая активность для нормальной работы кишечника тоже нужна. Хотя бы гуляйте, а лучше займитесь какой-то более серьезной физкультурой.

Меня беспокоит сахароза, которая содержится в таблетках Магний В6 как вспомогательное вещество.

Если у вас сахарный диабет, то не волнуйтесь. В этих таблетках содержится мизерное количество сахарозы. Она не ухудшит контроль глюкозы в крови. Если у вас аллергия — это может быть серьезная проблема. Перейдите на добавки магния из США. Они практически не содержат веществ, способных вызвать аллергию.

Отзывы

Отзывы о таблетках Магний В6 оставляют в основном женщины, которым это средство назначили от судорог в ногах или во время беременности для профилактики. Практически все авторы отзывов довольны эффектом, который дало им лечение. Серьезных побочных эффектов ни у кого нет. Людей огорчает только высокая цена таблеток Магне-В6. Как решить эту проблему — рассказано выше. К сожалению, многочисленные мужчины, которые принимают добавки магния от сердечно-сосудистых заболеваний, ленятся писать отзывы.

Магний В6 от гипертонии: отзывы пациентовДарья Фадеева

Приняла курс таблеток магний-В6 — почувствовала себя как заново родившейся. Стала лучше спать, прошли боли в суставах и судороги в ногах, нормализовалось артериальное давление. Исчезла хроническая усталость, улучшилось настроение. Эффект стал заметным после 2 недель лечения магнием.

Для стабильного эффекта желательно принимать эти таблетки непрерывно, каждый день. Можно попробовать снизить дозировку в 1,5-2 раза или оставить ее такой же. Риск передозировки магния — практически нулевой, если у вас все в порядке с почками.

Магний В6 от сердечно-сосудистых заболеваний: отзывы пациентовНадежда Ракитская

Магний с витамином В6 принимала по рекомендации кардиолога. От сердечной аритмии мне помогло и вообще улучшилось состояние здоровья. Почувствовала, что препарат действует, уже через несколько дней. От других витаминов никогда такого позитивного эффекта не было.

При сердечно-сосудистых заболеваниях особенно важно принимать магний каждый день. Ваше сердце непрерывно перекачивает кровь, по 10 000 литров в сутки. Это гигантская работа, для выполнения которой все время нужны питательные вещества. Если вы прекратите принимать магний — с высокой вероятностью, симптомы быстро вернутся.

Магний В6 от сезонной депрессии: отзывы пациентовАлина Приходько

Принимаю Магний В6 каждый год с ноября по март, по несколько курсов. Эффект от этих таблеток сравним с отпуском. Чувствую себя отдохнувшей, нормализуется сон, пропадает нервозность. Теперь у меня нет депрессии в зимний период, когда дни короткие. Не дешевое средство, но стоит своих денег.

Если вы перейдете на добавки магния из США, то сможете за те же деньги принимать это средство каждый день, без перерывов, хотя бы по 200 мг в сутки. Убедитесь, что это дает хороший эффект.

Магний В6 при вегето-сосудистой дистонии: отзывы пациентовДарья Тарасюк

Врач поставила мне диагноз вегето-сосудистая дистония и назначила Магний В6. Почитала показания к применению — в них ВСД прямо не указана. Но я все равно решила принимать это средство, потому что у меня были явные симптомы дефицита магния в организме. Прошли головные боли, сосуды меньше беспокоят.

Пациенты, которым назначают таблетки Магний В6, обычно довольны и благодарят врача. Потому что это средство дает быстрый результат. Люди ощущают улучшение самочувствия уже через несколько дней. Главное — принимать достаточную дозу, не слишком низкую. Долгосрочная польза — уменьшение риска инфаркта, инсульта и смертности от всех причин.

Магний В6 при беременности: отзывы пациентовТатьяна Шлессер

Мне Магний В6 помог от гипертонии во время беременности. Не только давление снизилось, но и сердцебиение перестало беспокоить. Благодаря этим таблеткам, беременность протекала без осложнений. Принимала оригинальный препарат Магне-В6. Не рискнула переходить на лекарство Магнелис, которое стоит дешевле.

Магний В6 многим беременным женщинам помогает избежать лечения «химическими» лекарствами от гипертонии, потенциально вредными для плода. Врачи обычно назначают принимать 2 раза в день по две таблетки, содержащие 48 мг магния. Эта дозировка может оказаться слишком низкой. Обсудите с врачом, не стоит ли принимать по 6-8 таблеток в сутки или 3-4 таблетки Магне В6 форте. Женщинам крупного телосложения нужны и более высокие дозировки. Таблетки Магнелис действуют не хуже, чем Магне В6, а стоят дешевле.

Больше «живых» отзывов женщин и мужчин, принимающих Магний-В6, читайте здесь.

Выводы

Прочитав статью, вы узнали все, что нужно, о лекарстве Магний В6. Подробно описано, от чего оно помогает и в каких дозировках нужно его принимать. Это не панацея от всех болезней, но все же замечательное средство, одно из самых полезных в домашней аптечке. Устранить дефицит магния в организме — это простой и доступный способ, чтобы быстро улучшить свое самочувствие.

Выше описаны популярные лекарства, содержащие магний, — Магне-В6, Магнелис-В6 и украинский Магникум.

Статьи в медицинских журналах продвигают также препарат Магнерот немецкого производства. Однако он стоит в аптеках слишком дорого. В таблетках Магнерот магний содержится в форме оротата. Считается, что присутствие солей оротовой кислоты улучшает всасывание магния. Но сайт Centr-Zdorovja.Com не рекомендует вам переплачивать за Магнерот. Перейдите с него на другие таблетки магния, с витамином В6 или без пиридоксина.

Если у вас остались вопросы о препарате Магний В6, их можно задавать в комментариях. Администрация сайта отвечает быстро и подробно.

Автор сайта Centr-Zdorovja.ComАвтор материала - Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Имеет более 10 лет опыта работы с пациентами. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Это опасно! Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов.
  1. Татьяна

    Как долго можно принимать Магнелис В6 по 6 таблеток в день женщине в возрасте 58 лет? Заранее благодарю за ответ.

    1. Сергей Кущенко

      Как долго можно принимать
      Магнелис В6 по 6 таблеток в день женщине

      Неограниченно долго, если нет заболевания почек. Желательно принимать каждый день, без перерывов.

      Если симптомы дефицита магния в организме не проходят — дозировку нужно повышать. Если диарея — понижать.

  2. Марина Клименко

    У меня во время беременности начались судороги в ногах. Врач назначил принимать Магне В6 по 2 таблетки 3 раза в день до еды. Настораживает, что при этом анализ крови на содержание магния не проводили. И еще — как это средство взаимодействует с витаминным комплексом Витрум Пренатал? Принимаю эти витамины для беременных по 1 таблетке в день. Нужно ли отказываться от них на фоне лечения магнием?

    1. Сергей Кущенко

      Настораживает, что при этом анализ крови на содержание магния не проводили

      Магний В6 — весьма безопасные таблетки, даже для беременных женщин. Если доза для вас окажется слишком большой — возможна диарея. Другие побочные эффекты практически исключены. Поэтому, если у больного наблюдаются симптомы дефицита магния в организме, в частности, судороги в ногах, то можно сразу назначать лекарство, без анализа крови.

      Анализ на содержание магния в сыворотке крови часто оказывается нормальным, даже если на самом деле в организме не хватает этого минерала. Точным является анализ на содержание магния в эритроцитах. Но в странах СНГ его пока еще практически нигде не делают.

      как это средство взаимодействует с витаминным комплексом Витрум Пренатал? Нужно ли отказываться от них на фоне лечения магнием?

      Теоретически, кальций, который содержится в Витрум Пренатал, может осложнить усвоение магния. Попробуйте принимать большую часть магния на ночь (будете лучше спать), а витамины для беременных — с утра.

  3. Марина

    Врач назначила мне таблетки Магне В6 во время беременности. Сейчас я принимаю их по 2 шт 3 раза в день, как сказала доктор. Действительно, стала чувствовать себя лучше. В инструкции написано, что в каждой таблетке содержится 470 мг магния. Это получается 2680 мг в сутки — не слишком ли много? Насколько я поняла, нужно принимать 300-600 мг в сутки.

    1. Сергей Кущенко

      В инструкции написано, что в каждой таблетке содержится 470 мг магния.

      Вы недостаточно внимательно читали инструкцию к препарату, а также статью, к которой написали комментарий.

      Магния лактата дигидрат 470 мг — это всего 48 мг «чистого» магния. Таким образом, вы принимаете 268 мг в сутки.

      Если на фоне приема этой дозы артериальное давление во время беременности остается повышенным — нужно обсудить с врачом повышение суточной дозы магния. Также можно добавить таурин. И только если магний + таурин вместе не помогут — пробовать «химические» лекарства от гипертонии, которые могут вызвать побочные эффекты, нежелательные для беременной женщины.

      Если во время беременности вас не беспокоят повышенное давление, гипертония, нервозность, вы нормально спите, то 4-6 таблеток обычного Магне В6 или аналога — подходящая доза.

  4. Светлана

    Добрый день. Врач назначил ребенку уколы Магне В6 от гиперактивности. Но муж вместо ампул купил таблетки. Подойдет ли ребенку этот препарат в таблетках, или обязательно уколы? Сколько таблеток давать? Нужно ли их толочь?

    1. Сергей Кущенко

      Подойдет ли ребенку этот препарат в таблетках, или обязательно уколы?

      Уколы магния целесообразно делать только при гипертоническом кризе, когда нужно быстрое действие. Во всех остальных случаях этот минерал хорошо усваивается в таблетках.

      В действиях врача, который назначил уколы маленькому ребенку от гиперактивности, я усматриваю садизм.

      Имейте в виду, что магний не может быть основным средством в вашем случае. Как правило, родителям нужна психотерапия. Проверьте ребенка на глисты. Попробуйте также рыбий жир и добавки цинка.

      Сколько таблеток давать?

      Дозировки подробно описаны в тексте статьи.

      Нужно ли их толочь

      Можно, но не обязательно.

  5. Ника

    Хочу узнать Ваше мнение по поводу таблеток «Магнистад».

    1. Сергей Кущенко

      Ваше мнение по поводу таблеток «Магнистад».

      Еще один аналог Магне-В6, недорогой.

      О качестве этого препарата я никаких отзывов не нашел.

  6. Ангелина

    Подскажите, я сейчас пропила месячный курс Магний В6, через какое время нужно возобновить курс?

    1. Сергей Кущенко

      через какое время нужно возобновить курс?

      Я принимаю таблетки магния каждый день, практически без перерывов.

    2. georg12

      А почему никто не упоминает о магний содержащих препаратах
      «Кардиомагнил» и «Панангин»?

    3. Сергей Кущенко

      Оба указанных вами препарата содержат ничтожные дозы магния, не достаточные для получения эффекта.

      Основное действующее вещество таблеток Кардиомагнил — это аспирин, а не магний. После 2010 года многочисленные исследования с участием десятков тысяч пациентов (!) опровергают эффективность приема аспирина для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Это лекарство повышает риск желудочных кровотечений.

  7. Анна

    День добрый. Мне назначили принимать магний-в6, хотя у меня низкое давление, 85/58. Скажите, пожалуйста, можно ли принимать эти витамины — не понизится ли давление еще сильнее? И в какой дозировке? Заранее спасибо.

    1. Сергей Кущенко

      не понизится ли давление еще сильнее?

      Маловероятно, что магний-В6 понизит ваше давление, если оно и без того низкое.

      Несколько женщин, у которых пониженное давление, писали мне, что успешно принимают этот препарат. Он избавил пациенток от ПМС и успокоил им нервы. Исчезли также другие симптомы дефицита магния в организме.

      в какой дозировке?

      Дозировку нужно подбирать, исходя из вашей массы тела. Подробно рассказано в статье, к которой вы написали комментарий.

  8. Виктория

    Здравствуйте. Невропатолог назначил ребенку 4 лет таблетки магний B6. Дочь ночью скрипит часто зубами. Начала давать на ночь одну таблетку — стало лучше. Сколько по времени можно давать подряд эти таблетки? Можно их заменить на магнелис В6 или на магникум? Спасибо.

    1. Сергей Кущенко

      Дочь ночью скрипит часто зубами.

      На глисты проверяли?

      Сколько по времени можно давать подряд эти таблетки

      Если нужно, можно принимать непрерывно.

      Можно их заменить на магнелис В6 или на магникум?

      Можно. Эффект будет не хуже, а цена — ниже.

  9. Еленп

    Хотелось бы узнать ваше мнение насчет препарата Doppel Herz Activ Магний + Калий. Он содержит магний в количестве 600 мг в двух таблетках. В инструкции норма приема указана — 2 таблетки в день.
    Кроме магния и калия, препарат содержит цинк, железо, хром, витамины В6 и В12.
    Кстати, на меня в смысле решения проблемы запоров препарат не действует. Низко-углеводная диета явно осложнила эту проблему, хотя и пью я достаточно и двигаюсь.

    1. Сергей Кущенко

      ваше мнение насчет препарата Doppel Herz Activ Магний + Калий. Он содержит магний

      Мы не знаем, какую соль магния он содержит. Может быть дешевый вариант, который плохо усваивается, или хороший. Если бы в составе этого средства был хороший вариант магния, об этом обязательно написали бы на упаковке и в инструкции.

      Я никогда не рекомендовал продукцию Doppel Herz. Она хорошо представлена в аптеках, но не факт, что качественная.

      на меня в смысле решения проблемы запоров препарат не действует

      Это вам лишний повод заказать на iHerb добавки магния, которые уже испытаны сотнями людей, а заодно и другие витамины, минералы.

  10. Надежда

    Здравствуйте! Большое спасибо за статью и вообще за вашу работу!
    Вы даже не представляете, как мы живем в глубинке, где к врачу попасть практически неразрешимая задача. Да и отношение к нам, пенсионерам, не очень, прямо скажу. Принимаю магнелис В6 — уже второй курс начинаю, при гипертонии чувствую себя гораздо лучше. Успехов вам, всего доброго!

    1. Сергей Кущенко

      Принимаю магнелис В6 — уже второй курс начинаю, при гипертонии чувствую себя гораздо лучше.

      Я всем рекомендую заказывать добавки магния из магазина iHerb, чтобы сэкономить как минимум в 3 раза. В условиях девальвации рубля это продолжает быть актуальным, потому что аптечные таблетки дорожают так же, как и добавки.

      Чтобы наслаждаться хорошим здоровьем, недостаточно принимать добавки. Нужно также переходить на здоровый образ жизни, как рассказано в статьях на сайте Centr-Zdorovja.Com.

  11. Евгения

    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а в пищевых добавках магния из США, к примеру, в Магний-В6 фирмы Source Naturals содержится именно магния 200 мг в каждой таблетке? Или это цитрат + тауринат + малат + глицинат, из которых чистого магния будет гораздо меньше? То есть, чтобы получить суточную норму магния, капсул нужно выпить больше, чем две? Или же в каждой таблетке и правда 200 мг магния, полученного из вышеперечисленных составляющих? То же самое хочу спросить и о цитрате магния от NOW Foods. Так как, к примеру, в Магний В6 форте указано, что в одной таблетке 100 мг чистого магния, полученного из 618,43 мг цитрата магния. А на этих добавках не написано такого пояснения. С нетерпением буду ждать ответа, так как не могу определиться с выбором магния.

    1. Сергей Кущенко

      а в пищевых добавках магния из США, к примеру, в Магний-В6 фирмы Source Naturals содержится именно магния 200 мг в каждой таблетке?

      Вы задали отличный вопрос, спасибо.

      Отвечаю. В добавках содержится по 200 мг чистого магния. Каждая таблетка или капсула весят гораздо больше, чем 200 мг.

      чтобы получить суточную норму магния, капсул нужно выпить больше, чем две?

      Если симптомы дефицита магния в организме ярко выражены и пациент крупного телосложения, то первые 1-2 недели можно принимать 3-4 дозы по 200 мг в сутки, чтобы побыстрее насытить организм магнием. А дальше непрерывно принимать по 2 * 200 мг в сутки.

      не могу определиться с выбором магния.

      Я каждый день принимаю UltraMag.

      Долгое время принимал цитрат магния от Now Foods — он тоже хороший, но без витамина В6.

  12. Ирина

    У меня сумасшедшие перепады артериального давления: то 160/90, то 90/40, боли в сердце и частый пульс, аж порой сотрясает. Мне сможет помочь магний-В6? Спасибо.

    1. Сергей Кущенко

      Мне сможет помочь магний-В6?

      У вас настолько тяжелое состояние, что приемом магния вряд ли отделаетесь.

      Изучите статью о причинах гипертонии. Возможно, симптомы, которые вы перечислили, вызывает серьезное эндокринологическое заболевание.

  13. Радик

    Здравствуйте. Врач назначил Магнерот из-за аритмии. У этих таблеток есть противопоказания для людей, предрасположенных к образованию кальциево-фосфатных камней в почках. У меня был недавно исход именно камней с таким составом. Как Вы думаете, можно ли заменить Магнерот на магний В6 в моем случае?

    1. Сергей Кущенко

      можно ли заменить Магнерот на магний В6 в моем случае?

      Однозначного ответа на этот вопрос нет.

      Неофициальные источники на английском языке утверждают, что принимать магний-В6 полезно, потому что он улучшает обмен кальция и таким образом тормозит образование камней в почках, причем независимо от их состава. Официальные публикации есть, но их мало. Они эту теорию не опровергают, но и не очень подтверждают.

      Лично у меня плохая наследственность по этой проблеме и был песок в почках еще в 20 лет. Я принимаю магний-В6 по 400-600 мг каждый день. УЗИ почек давно не делал.

      Если магний ухудшит вашу проблему с камнями в почках — я ответственности не несу, договорились?

      В любом случае, вам нужно пить много жидкости. Норма — 30 мл в сутки на 1 кг массы тела. Пока столько не выпьете, не имеете права ложиться спать. Лучше часто бегать в туалет, чем иметь проблемы с почками. Насчет этой рекомендации официальные врачи и альтернативная медицина единодушно согласны.

  14. Евгения

    Спасибо за подробный ответ. Еще пара небольших вопросов: в какое время дня лучше принимать магний? И можно ли в один прием принимать 2 таблетки по 200 мг?

    1. Сергей Кущенко

      в какое время дня лучше принимать магний?

      Попробуйте принимать 1/3-1/2 суточной дозы на ночь, чтобы лучше спать. Остальное — как удобно.

      можно ли в один прием принимать 2 таблетки по 200 мг?

      Это повышает вероятность диареи.

  15. Наталья

    Если пониженный гемоглобин, не снизит ли усвоение железа препарат магний в6? И вообще при пониженном гемоглобине можно принимать магний?

    1. Сергей Кущенко

      при пониженном гемоглобине можно принимать магний?

      Да

      Если пониженный гемоглобин, не снизит ли усвоение железа препарат магний в6?

      Не снизит.

      Я бы на вашем месте поинтересовался альтернативными методами лечения анемии на английском языке, а не тупо глотал добавки железа. Разумеется, если у вас действительно анемия, а не была потеря крови после операции или несчастного случая.

  16. Арман

    Мне врач назначил принимать таблетки Магне В6 по три таблетки в день в течении 20 дней. Через какое время можно пройти новый курс приема? Спасибо за ответ.

    1. Сергей Кущенко

      Через какое время можно пройти новый курс приема

      Спросите у врача, зачем вообще прекращать их прием? Почему бы не принимать непрерывно? Тем более, если этот препарат вам поможет.

      Мне врач назначил принимать таблетки Магне В6 по три таблетки в день в течении 20 дней.

      Доза 3 таблетки в день для людей крупного телосложения слишком низкая. Подробности читайте в статье, к которой вы написали комментарий.

  17. Елена

    Мне 44 года, рост 166 см, вес 68 кг. Диагноз — мигрень, мучаюсь уже около 10 лет, приступы по 2-3 раза в неделю. Перепробовала всё: массаж, иглоукалывание, пиявки. Полностью отказалась от алкоголя, бросила курить 3 года назад. Я уже и не говорю о несметном количестве лекарств, которые принимала. Весь список не смогу озвучить. Сплю на ортопедической подушке. Ничего не помогает! Слышала, что Магне В6 может если не излечить, то хотя бы уменьшить частоту приступов мигрени. Это действительно так? У меня артериальное давление низкое, 90/60, иногда даже немного ниже, но не выше. Вопрос — может в моей ситуации этот препарат хоть как-то помочь? И при моем давлении его можно вообще принимать?

    1. Сергей Кущенко

      У меня артериальное давление низкое, 90/60, иногда даже немного ниже

      Вы не думали, что головные боли из-за пониженного давления?

      Магне В6 может если не излечить, то хотя бы уменьшить частоту приступов мигрени. Это действительно так?

      Людям, у которых пониженное давление, не противопоказано принимать магний. Женщинам он помогает от ПМС. Но я не даю никаких гарантий, что поможет от вашей мигрени.

      Вам лучше использовать препараты магния, не содержащие витамин В6, потому что он обладает гипотензивным эффектом. Поинтересуйтесь, что такое Магнерот. Две добавки из трех, которые я рекомендую на этом сайте, не содержат витамин В6.

  18. Ольга

    Здравствуйте! Я начала принимать Магнелис б6 недавно. Сначала были запоры, но потом прошли. Я занимаюсь фитнесом. Чувствовала усталось, судороги в стопах и бессоницу. Магнелис б6 помог от всего этого. Вопрос — можно ли пить один месяц магнелис, а один месяц кальций? То есть, чередовать их. Спасибо.

    1. admin

      можно ли пить один месяц магнелис, а один месяц кальций? То есть, чередовать их.

      Если вы едите капусту, зелень и твердый сыр, то у вас не будет дефицита кальция в рационе. Капуста и зелень — естественные природные источники кальция, хотя мало кто об этом знает.

      Подумайте насчет принимать витамин Д3, чтобы кальций хорошо усваивался. При этом не надо прекращать пить магний-В6.

  19. Наталья

    Добрый день! Спасибо за статью!!!
    Вопрос прописали ребёнку 3 лет лекарство Магне в6 форте, диагноз — тревожность. Можно ли толочь таблетки?

    1. admin

      Можно ли толочь таблетки?

      Можете толочь, или пусть ребенок разжевывает их

      диагноз — тревожность

      Думаю, тут нужны не таблетки магния ребенку, а психотерапия его родителям

  20. Елена

    Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли совместно принимать антигистаминные, например, цитиризин, совместно с магне б6? Спасибо.

    1. admin

      можно ли совместно принимать антигистаминные, например, цитиризин, совместно с магне б6?

      Точно не знаю, спросите у врача.

      Думаю, что можно. Скорее всего, врач вам скажет, что можете попробовать, но следите за своим самочувствием, и если оно ухудшится, то прекратите употреблять магний.

  21. Алина

    Здравствуйте! Сегодня была на приеме у кардиолога — она выписала мне Магне В6 по 2 таблетки три раза в день. У меня вопрос. Можно ли принимать Магне В6 одновременно с витаминами Элевит Пронаталь? Или все-таки лучше пропить Элевит, а после начать принимать Магне В6? Спасибо.

    1. admin

      Можно ли принимать Магне В6 одновременно с витаминами Элевит Пронаталь?

      Можно, никакой передозировки не будет

      Я посмотрел состав Элевит Пронаталь, Этот комплекс содержит витамины и минералы в низких дозах, а также многие из них в неорганических формах, которые плохо усваиваются. Обратите внимание на американские витамины Alive, которые рекомендуются на этом сайте.

  22. Kindersmal

    Магний проникает в грудное молоко. Следует избегать применения препарата в период лактации и кормления грудью.

    1. admin

      Хорошо бы ссылку на источники приводить, если вы такое пишете.

  23. Анастасия

    Добрый день!
    Большое спасибо за подробную статью.
    Подскажите, пожалуйста, насколько значительным может быть количество магния, попадающего в организм ребенка (2 года) во время грудного вскармливания при употреблении матерью Магне-В6?
    Ребенку доктор назначил этот препарат в ампулах в составе комплексной терапии при беспокойном сне и запорах, но он сам пить категорически отказывается. Маловероятно, но вдруг с молоком может попасть достаточное количество?

    1. admin

      насколько значительным может быть количество магния, попадающего в организм ребенка во время грудного вскармливания при употреблении матерью Магне-В6?

      Нигде нет данных насчет этого. Специалисты не могут ставить опыты на людях, чтобы получить точную информацию, из-за этических ограничений.

      вдруг с молоком может попасть достаточное количество?

      Все наоборот боятся, что у ребенка, который питается грудным молоком, будет передозировка магния, если кормящая мать употребляет эти таблетки. И на сегодняшний день никто не может гарантировать, что такой передозировки не будет.

      Вам я рекомендую читать книги доктора Комаровского, смотреть его видео, а потом делать, что он рекомендует. Вряд ли дефицит магния является причиной проблем вашего ребенка.

  24. Гуля

    Доброго вам дня! Спасибо за ответы, очень информативно. Но есть ещё вопросы. Мне 50 лет, рост 160 см, вес 62 кг.
    Гинеколог назначил эстравел и магнелис б6 от симптомов климакса. Также принимаю панангин. Посмотрела на состав — и теперь не знаю, как правильно принимать. Боюсь передозировки магния и калия. Магнелис В6 очень нравится! Принимаю всего два дня по 4 таблетки в день, но уже стали меньше судороги в ногах, страх проходит, давление нормализуется, аритмия меньше беспокоит. Так что магний помогает и при климаксе тоже ))
    И ещё вопрос. Вы пишете, что магний можно толочь и разжевывать. Относится ли это и к таблеткам магнелис В6?
    Спасибо вам за ответы и будьте здоровы! С уважением.

    1. admin

      Боюсь передозировки магния и калия

      Если нет тяжелого заболевания почек, то бояться нечего. Организм легко выведет лишнее.

      магний можно толочь и разжевывать. Относится ли это и к таблеткам магнелис В6?

      Эти таблетки и так небольшие, их не сложно глотать. Но если хочется, то можете разжевывать.

  25. юрий

    Мне 64 года, рост 173 см, вес 79 кг. Есть небольшой узел щитовидной железы, принимаю эутирокс по 0,25.
    Недавно обратил внимание, что появились отеки, постоянная тяжесть в икроножных мышцах, утомляемость. Можно ли мне принимать магне б6 форте?

    1. admin

      Есть небольшой узел щитовидной железы

      Если анализы крови на гормоны щитовидной железы в норме, то оставьте его в покое. Лечение может принести больше вреда, чем пользы.

      Можно ли мне принимать магне б6 форте?

      Если проблем с почками нет, то почему бы и не принимать?

      Я бы на вашем месте изучил http://centr-zdorovja.com/profilaktika-infarkta/ и делал, что там написано, а не только глотал таблетки.

  26. Юлия

    Здравствуйте! Ребенку 4 года, наша проблема — тики (моргает глазками). Врач из Германии, давно изучающий этот вопрос, рекомендовал непрерывный приём магния, так как связывает тики с врожденным дефицитом магния. Вот уже год пьём магне b6 — и он действительно помогает. Беспокоит только одно, столь длительный приём. Все российские врачи в один голос говорят, что нельзя так долго его пить и надо делать перерывы. Проблем с почками нет. Подскажите, пожалуйста, можно пить непрерывно его?

    1. admin

      Все российские врачи в один голос говорят, что нельзя так долго его пить

      Производители таблеток магния забыли занести откат этим врачам, потому и говорят.

      можно пить непрерывно его?

      Можно, если помогает.

      Взрослые — тоже принимайте для профилактики, не экономьте на себе.

  27. Наталья

    Мне 37 лет, рост 159 см, вес 54 кг. Тревожит учащенное сердцебиение. Заметила, что бывает после приема кофе, алкоголя, а также от недосыпа, бывает и просто без причины. Давно уже ставят ВСД. Щще лет 5 назад кардиолог прописывала пить магний б6. Я так тогда и не пропила. Хочу сейчас попробовать пить магнелис, так как он дешевле. Скажите, сколько таблеток нужно принимать в день?

    1. admin

      Хочу сейчас попробовать пить магнелис. Скажите, сколько таблеток нужно принимать в день?

      Магнелис-В6 содержит 48 мг магния в одной таблетке. Я рекомендую принимать 6 мг магния на 1 кг массы тела в течение 3 недель, потом можете дозировку снизить в 1,5-2 раза и дальше принимайте ее каждый день. Количество таблеток рассчитайте сами.

      Добавки магния из США стоят в несколько раз дешевле, чем магнелис.

  28. Юлия

    Психологическая тяжелая проблема — не могу глотать таблетки. Можно ли их разжевать? Прописали магний-В6 при беременности.

    1. admin

      Можно ли их разжевать?

      Да, таблетки магния разжевывать можно

  29. галина александровна

    Мне 64 года, рост 160 см, вес 60 кг. Диагнозы — остеопороз,ХОБЛ, диабет 2 типа, артериальная гипертензия 3 степени, риск сердечно-сосудистых осложнений очень высокий. Также нарушение ритма сердца по типу пароксизмальной формы, фибрилляции предсердий, атеросклероз обеих нижних конечностей, окклюзии и бляшки. Поможет ваш волшебный магний в6? С уважением, дорогие.

    1. Диана Авзалетдинова

      Поможет ваш волшебный магний в6?

      В первую очередь, вам нужно взять под контроль свой диабет, как описано здесь — http://centr-zdorovja.com/diabet-2-tipa/

      Магний В6 может помочь от нарушений сердечного ритма. L-карнитин и коэнзим Q10 также улучшат ваше самочувствие.

      Но если не будете старательно лечиться от диабета, то от любых добавок толку будет мало.

  30. Лариса

    Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, магне в6 и гамалате в6 являются аналогами? Можно ли принимать гамалате в6 ребенку 13 лет с нервными тиками?

    1. Диана Авзалетдинова

      магне в6 и гамалате в6 являются аналогами?

      Нет, у этих препаратов разные действующие вещества и разный эффект

      Можно ли принимать гамалате в6 ребенку 13 лет с нервными тиками?

      В первую очередь, нужна нормальная обстановка в семье и умеренная нагрузка по учебе. Также убедитесь, что ребенок не подвергается травле. И уже после того можно думать о приеме каких-то таблеток.

  31. Лилия

    У меня экстрасистолы желудочковые на фоне брадикардии. Рекомендовали Магний В6, но после 1 таблетки брадикардия ещё больше усилилась. Это возможно? И Панангин тоже усиливает брадикардию. Что делать?

    1. Диана Авзалетдинова

      после 1 таблетки брадикардия ещё больше усилилась

      Одна таблетка содержит очень низкую дозу магния. Она не может оказать никакого воздействия на вашу брадикардию. Принимайте магний в эффективных дозировках, указанных выше на этой странице, а не по 1-2 таблетки.

  32. Людмила

    Здравствуйте! Случайно попала на этот сайт — он действительно очень информативный, на приеме у врача столько информации не получишь. Но на мой взгляд очень много ссылок, которые рассеивают внимание, уводят в сторону. Я читаю сайт уже неделю и не уверена, что прочитала все, точнее уверена, что прочитала не все.

    Мне почти 59 лет, есть гипертония, ожирение, появился диабет 2 типа (HbA1c 6,29%) и много других заболеваний. Пару дней назад в анализе крови был впервые креатинин 88 ммоль/л. Посчитала скорость клубочковой фильтрации — 57. Пока я буду сдавать рекомендованные вами анализы по работе почек и щитовидной железы, хотелось бы узнать, можно ли мне принимать магний В6? Или мои почки точно уже дали сбой и разумнее дождаться результатов остальных анализов? Очень хочется побыстрее заказать нужные добавки, ведь они будут долго идти из Америки, а в связи с повышенным креатинином и пониженной СКФ решила задать вопрос. Буду надеяться, что это максимум пограничное состояние, но не почечная недостаточность и это не станет противопоказанием к приему магния В6. Спасибо.

    1. Диана Авзалетдинова

      это максимум пограничное состояние, но не почечная недостаточность и это не станет противопоказанием к приему магния В6.

      Так и есть. Но времени терять уже нельза, потому что в почках процесс пошел. Строгий контроль сахара в крови для вас важнее, чем прием таблеток магний-В6. Хотя и они принесут свою пользу.

      Не ленитесь колоть инсулин понемногу, если диета и таблетки метформина помогут недостаточно.

  33. Sergej

    Возраст З3 года, 170 см рост, 72 кг вес. Можно ли пить Магний Б6 месяц, а потом сделать месяц перерыв? Боюсь передозировки. И думаю, магний препятствует всасыванию кальция. Принимаю магний от межрёберной невралгии, спазмов, также были небольшие нарушения сна и усталость. Спасибо.

    1. Диана Авзалетдинова

      Можно ли пить Магний Б6 месяц, а потом сделать месяц перерыв?

      Если магний вам помогает, то принимайте каждый день, не делайте никаких перерывов.

      Боюсь передозировки

      Если у вас нет почечной недостаточности, то может случиться разве что понос, ничего более серьезного.

  34. Андрей

    Здравствуйте, я понимаю, что вопрос уже задавали много раз, но прошу ответить еще раз. Принимал магне B6 форте один месяц по две таблетки в день вместе рыбьим жиром 2 капсулы (Витрум кардио). Давление стало отличным — 115\85 по сравнению с 135\94. Сделал перерыв месяц, так как знакомый аптекарь сказала, что все равно надо делать перерыв при приеме любых таблеток, даже самых безвредных. Скажите, как все-таки мне принимать магний, чтобы не было привыкания? И рыбий жир. Читал статью, что при постоянном приеме может аккумулироваться стронций.

    1. Диана Авзалетдинова

      все-таки мне принимать магний, чтобы не было привыкания?

      Если магний вам помогает, то принимайте его каждый день, не делая никаких перерывов. Вреда не будет людям, у которых нет проблем с почками. Самый тяжелый возможный эффект — понос, если примете больше, чем нужно.

      И рыбий жир

      Пока точной рекомендации нет. Принимайте, как хотите. Жду результатов крупного исследования, которое сейчас идет. Результаты будут весной 2018 года.



Не нашли информацию, которую искали?
Задайте свой вопрос здесь.

Задавайте вопросы, благодарите за полезные статьи
или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

Подробно опишите свой вопрос или проблему, чтобы получить хороший совет.
Указывайте возраст, рост и вес, а также результаты анализов и обследований, которые делали.