Профилактика инфаркта для больных ИБС

Людей, страдающих ишемической болезнью сердца, беспокоят приступы боли в груди, которые называются стенокардия. Также во время этих приступов наблюдается одышка, головокружение, холодный пот, страх смерти. Как оказать неотложную помощь, быстро избавиться от неприятных симптомов — читайте в статье о лечении стенокардии. Ниже описаны действия, направленные на долгосрочную профилактику инфаркта. Они дают результат не сразу, а со временем. Узнайте, как затормозить развитие ишемической болезни сердца, избежать ранней смерти от сердечно-сосудистой катастрофы.

Стенки сосудов, питающих ваше кровью сердце, уже покрыты бляшками из холестерина, похожими на плавленный сыр. Из-за этих бляшек сужен просвет в артериях. К сердцу течет недостаточно крови, что вызывает одышку при физических нагрузках и приступы стенокардии. После обследования врач ставит диагноз ишемическая болезнь сердца. Хорошо, если больной догадался обследоваться и начать лечение до того, как у него случился инфаркт. Но даже если вы уже перенесли инфаркт, можно многое сделать, чтобы он не повторился. Для профилактики первого и повторного инфаркта нужно разобраться, как связаны атеросклероз, тромбы и риск сердечно-сосудистой катастрофы.

Изучите основную статью “Ишемическая болезнь сердца: симптомы, лечение, профилактика”. Узнайте подробно о лекарствах, хирургическом лечении, особенностях ИБС у женщин и мужчин. Посмотрите также видео:

Со временем атеросклеротические бляшки могут расширяться, еще больше уменьшая диаметр просвета в сосудах. Но это не большая беда, потому что организм умеет приспосабливаться. Иногда возникают даже обходные пути для течения крови. С атеросклерозом можно прожить до глубокой старости. Инфаркт вызывает не расширение атеросклеротических бляшек, а тромбы. Это сгустки, которые образуются в жидкой крови. Они содержат эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и особый белок фибрин. Тромбы опасны тем, что один из них может полностью перекрыть просвет в артерии, и кровь перестанет течь по ней. Это вызовет внезапную катастрофу — инфаркт, инсульт или легочную тромбоэмболию.


В нормальной ситуации тромбы не образуются, кровь остается жидкой. Профилактические мероприятия, перечисленные ниже, направлены на то, чтобы избежать образования тромбов. Заодно они тормозят развитие атеросклероза. Вы, вероятно, уже знаете, что входит в традиционные факторы риска инфаркта. Это курение, повышенное артериальное давление, повышенный «плохой» холестерин, нездоровое питание и неудачная наследственность. Для защиты от инфаркта важно бросить курить и принимать лекарства от гипертонии, но этого не достаточно. Ниже представлены менее известные, но важные факторы риска. Рассказано, как их устранить. Знаете ли вы, что половина инфарктов случаются у людей, у которых нормальный холестерин в крови? Это доказано зарубежной статистикой. Интересно? Читайте дальше.

Малоизвестные причины инфаркта миокарда
Фактор риска Как его устранить
Повышенный инсулин в крови Если в крови слишком много инсулина, то это ускоряет развитие атеросклероза, вызывает сужение просвета в артериях, задержку жидкости в организме, повышение артериального давления и отеки. Отсюда уже один шаг до инфаркта. Инсулин — гормон, который заставляет людей толстеть и блокирует похудение. Чтобы привести в норму инсулин в крови, перейдите на низко-углеводную диету. Эта диета заодно улучшит артериальное давление, показатели холестерина и триглицеридов. И все это без необходимости принимать вредные лекарства.
Хроническое вялотекущее воспаление Основная причина, из-за которой кровяные клетки склеиваются между собой и образуются тромбы, — это воспаление. Причем не острое воспаление, а хроническое, которое человек не ощущает. Оно годами тихо идет в артериях, разрушая их изнутри. Риск инфаркта можно определить по результатам анализов крови на маркеры воспаления, основной из которых — С-реактивный протеин. Этот показатель более важен, чем «плохой» и «хороший» холестерин. Изучите статью про С-реактивный протеин — узнайте, как привести его в норму.
Дефицит антиоксидантов Считается, что нехватка антиоксидантов — витаминов С, Е, глутатиона и других — делает клетки беззащитными перед окислительным стрессом. Свободные радикалы повреждают ДНК. Это ускоряет старение и развитие возрастных заболеваний. Пока еще не доказано, что прием витаминов уменьшает риск инфаркта, продлевает жизнь. Тем не менее, миллионы  людей принимают их ежедневно. В статье о лечении и профилактике атеросклероза рассказано подробнее о витаминах-антиоксидантах.
Вредные бактерии Вредные микробы вырабатывают токсины, которые попадают в кровь и повреждают артерии изнутри. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы устранить очаги хронической инфекции в организме. Постарайтесь избавиться от инфекций верхних дыхательных путей, почек и мочевыводящих путей. Кариес и воспалительные заболевания десен повышают риск инфаркта в 2-3 раза — это доказано строгими исследованиями. Поддерживайте свои зубы и полость рта в идеальном порядке, не откладывайте посещения стоматолога.
Загрязненная окружающая среда Поинтересуйтесь, из каких источников поступают свинец, ртуть и другие токсины, которые накапливаются в организме. Ограничьте свои контакты с этими источниками. Переезжайте в регион с благоприятной экологической обстановкой. Старайтесь питаться органической едой. Пейте чистую воду. Изучите статью о детоксикации организма. Узнайте, что такое система цитохром Р450. В инструкциях по применению лекарств, которые вы принимаете, обращайте внимание, насколько они перегружают эту систему.
Негативные эмоции Острый стресс может стать непосредственной причиной инфаркта. Вы, вероятно, знаете такие случаи среди своих знакомых. Доказано, что стрессовые ситуации повышают артериальное давление и временно отключают иммунную систему. Опасные негативные эмоции — это не только гнев, но также обида, тревога и депрессия. Избежать стресса невозможно, но можно научиться правильно реагировать на него. Попробуйте медитацию, йогу, беседы с психотерапевтом.
Транс-жиры Транс-жиры — это вредные жиры, которые придумали химики-технологи, а до того их не было в природе. Производители любят транс-жиры, потому что те повышают срок годности пищевых продуктов. Но для сердечно-сосудистой системы они вредны. Транс-жиры повышают липопротеин (а) и понижают «хороший» холестерин ЛПНП. В западных странах производители обязаны указывать на упаковке содержание транс-жиров, но в русскоязычных странах — нет. Не ешьте маргарин, фабричную выпечку, майонез, чипсы. Лучше не употреблять никакие полуфабрикаты.

Устранив факторы риска, перечисленные выше, вы не только предотвратите инфаркт, но и затормозите развитие системного атеросклероза. Чем лучше состояние сосудов, тем моложе человек чувствует себя и выглядит. Течение ишемической болезни сердца с годами не ухудшится, а то и даже симптомы ослабеют.

Здоровые привычки для профилактики инфаркта
Убедите своего супруга бросить курить Чтобы надежно защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, недостаточно самому бросить курить. Пассивное курение повышает ваш риск инфаркта на 92%. Табачный дым ухудшает показатели холестерина в крови и повышает риск образования тромбов. Уговаривайте супруга бросить курить, пока не победите это зло.
Пейте 1,5-3 литра воды в сутки Вода делает кровь более жидкой, уменьшая риск, что будут образовываться тромбы. Употреблять больше жидкости — это простая и эффективная мера, чтобы быстро улучшить состояние здоровья. Изучите книгу «Ваше тело просит воды». Пейте воду или травяной чай по 30 мл на 1 кг массы тела в сутки.
Перейдите с кофе на зеленый чай Любители зеленого чая страдают от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний меньше, чем те, кто предпочитают кофе. Зеленый чай содержит полезные вещества — флавоноиды и другие антиоксиданты. Если у вас гипертония, то не увлекайтесь ни кофе, ни чаем, который тоже содержит кофеин.
Ешьте рыбу хотя бы 2 раза в неделю Нужно регулярно потреблять морскую рыбу, живущую в холодных водах. Она содержит ценные жирные кислоты Омега 3, которые снижают риск инфаркта примерно на 30%, а смертность от всех причин — на 28%. Речная рыба — не настолько полезна. Если вы не любите рыбу, то принимайте добавки рыбьего жира.
Растительные средства от сердечно-сосудистых заболеваний:

Обычно люди практически не задумываются о своем сердце. Оно бьется, не болит — ну и ладно. Диагноз ишемическая болезнь сердца уже дал вам понять, что нужно уделять внимание этому органу. Сердце выполняет колоссальную работу. За минуту оно перекачивает около 5 литров крови, а в течение жизни бьется 3 миллиарда раз. Оно восстанавливает себя на ходу, не имея возможности остановиться на ремонт. Уважайте свое сердце — помогайте ему способами, которые перечислены выше. Изучите также основную статью о профилактике инфаркта. В ней подробно рассказано, как связаны риск инфаркта и холестерин в крови, какие овощи и фрукты наиболее полезны. Узнайте об особенностях профилактики инфаркта у мужчин и женщин молодого, среднего и пожилого возраста.

Автор сайта Centr-Zdorovja.ComАвтор материала - Авзалетдинова Диана Шамилевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Имеет более 10 лет опыта работы с пациентами. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Это опасно! Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов.


Не нашли информацию, которую искали?
Задайте свой вопрос здесь.

Задавайте вопросы, благодарите за полезные статьи
или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

Подробно опишите свой вопрос или проблему, чтобы получить хороший совет.
Указывайте возраст, рост и вес, а также результаты анализов и обследований, которые делали.