Главная » Лабораторные анализы » Норма холестерина в крови, как его снизить

Норма холестерина в крови, как его снизить

Холестерин — это вещество, похожее на пчелиный воск, которое играет большую роль в обмене веществ. Оно входит в состав оболочек клеток, нервов, головного мозга. Из холестерина вырабатываются гормоны, в т. ч. мужской половой гормон — тестостерон. Кровь разносит холестерин по всему организму. Считается, что если концентрация этого вещества в крови выше нормы, то это приводит к отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. На самом деле, все не так просто. Связь холестерина с атеросклерозом, инфарктом и инсультом подробно описана ниже.

Норма холестерина в крови для мужчин и женщин, по возрастам

Холестерин: что нужно знать пациентам

Более 80% холестерина вырабатывается в печени, остальное — поступает с пищей. Холестерин содержат мясо, птица, яйца, молочные продукты и рыба. В растительной пище его практически нет. Пищевой холестерин всасывается в тонком кишечнике, а потом поступает в печень, которая его хранит и использует. Печень сложным образом регулирует уровень холестерина в крови. Ученые еще не совсем понимают, как это происходит.

Холестерин: мифы и правда
Заблуждение Правда
Повышенный холестерин — фактор риска инфаркта и инсульта Половина инфарктов случаются у людей, у которых нормальный холестерин. С другой стороны, многие люди, у которых повышенный холестерин в крови, живут до старости и практически не болеют. Есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, более важные и достоверные, чем холестерин. О них подробно рассказано в статьях:

Если в крови слишком много холестерина, то он откладывается на стенках сосудов Холестерин — это жизненно необходимое вещество. Он становится вредным, лишь когда его окисляют свободные радикалы. Причина атеросклероза — вялотекущее хроническое воспаление, которое повреждает стенки сосудов. Холестериновые бляшки — это заплаты, которыми организм пытается заделать повреждения.
ЛПВП — это полезный холестерин, а ЛПНП — вредный Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — это рабочая лошадка. Из них вырабатываются гормоны, витамин Д. Холестерин необходим для обновления клеток. Слишком низкий уровень ЛПНП в крови повышает риск депрессии, автомобильных аварий и смертности от всех причин. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — это холестерин, который действительно защищает от инфаркта и инсульта.
Если уменьшить потребление насыщенных жиров (мяса, куриных яиц, сливочного масла), то холестерин в крови снизится Ограничение пищевых жиров и калорийности почти не снижает холестерин в крови, потому что печень начинает вырабатывать его больше. Животные продукты — красное мясо, куриные яйца, сливочное масло — повышают не плохой, а хороший холестерин ЛПВП. Снизить ЛПНП помогает не “обезжиренная”, а низко-углеводная диета. Нужны также занятия физкультурой.
Можно есть маргарин, потому что он не содержит холестерина Маргарин состоит из транс-жиров, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это доказали многочисленные исследования. Держитесь подальше от маргарина, майонеза, колбасы, чипсов, фабричной выпечки и вообще любых полуфабрикатов. Не ленитесь готовить сами здоровую пищу из натуральных продуктов.


Не следует бояться холестерина. Он жизненно необходим человеку. Без него нормальная работа организма невозможна. Это вещество в основном вырабатывается в печени, а также поступает из пищевых источников

Вам также будет полезно: норма сахара в крови натощак и после еды.

Норма холестерина в крови

Норма холестерина в крови известна отдельно для мужчин и женщин, людей разного возраста. Ниже вы можете найти подробные таблицы. Повышенный холестерин не вызывает никаких симптомов. Единственный способ проверять его — регулярно сдавать анализы крови:

  • общий холестерин;
  • липопротеиды низкой плотности (ЛПНП);
  • липопротеиды высокой плотности (ЛПВП);
  • триглицериды.

Люди стараются понизить свой холестерин не просто так, а чтобы затормозить развитие атеросклероза, уменьшить риск инфаркта миокарда и ишемического инсульта.

ЛПНП считается «плохим» холестерином. Выше рассказано, почему это не верно.

ЛПНП — липопротеиды низкой плотности
Уровень Показатель, ммоль/л
Оптимальный ниже 2,59
Повышенный оптимальный 2,59 — 3,34
Пограничный высокий 3,37-4,12
Высокий 4,14-4,90
Очень высокий выше 4,92

ЛПВП — это «хороший» холестерин, который уносит частицы жира в печень на переработку, не давая им откладываться на стенках артерий.

ЛПВП — липопротеиды высокой плотности
Повышенный риск Для мужчин — ниже 1.036, для  женщин — ниже 1.29 ммоль/л
Защита от сердечно-сосудистых заболеваний Для всех — выше 1.55 ммоль/л

Официально рекомендуется проверять свой холестерин на соответствие норме раз в 5 лет, начиная с 20-летнего возраста. Неофициально — есть другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, более важные и достоверные, чем «хороший» и «плохой» холестерин в крови. Подробнее читайте статью «Анализ крови на С-реактивный протеин«.

Общий холестерин
Уровень Показатель, ммоль/л
Рекомендуемый Ниже 5,18
Пограничный 5,18-6,19
Высокий риск Выше 6,2

Триглицериды — это еще один тип жиров, которые циркулируют в крови у человека. Съеденные жиры превращаются в триглицериды, которые используются как источник энергии. Триглицериды — те самые жиры, которые откладываются на животе и бедрах, приводя к ожирению. Чем больше триглицеридов в крови, тем выше сердечно-сосудистый риск.

У вас повышенный холестерин?
Боитесь вредных лекарств?
→ Посмотрите здесь натуральное средство
Хотите очистить сосуды? Стать моложе?
Чудодейственное средство от холестерина!
→ Изучите отзывы пациентов о нем
Беспокоит атеросклероз и старение?
Опасаетесь инфаркта и инсульта?
→ Узнайте здесь, как снизить риск

Норма холестерина по возрастам для женщин и мужчин

Ниже представлены нормы холестерина, которые рассчитаны по результатам анализов крови десятков тысяч людей разного возраста.

Норма «плохого» холестерина ЛПНП для мужчин
Возраст, лет Холестерин ЛПНП, ммоль/л
5-10 1,63-3,34
10-15 1,66-3,44
15-20 1,61-3,37
20-25 1,71-3,81
25-30 1,81-4,27
30-35 2,02-4,79
35-40 2,10-4,90
40-45 2,25-4,82
45-50 2,51-5,23
50-55 2,31-5,10
55-60 2,28-5,26
60-65 2,15-5,44
65-70 2,54-5,44
старше 70 2,49-5,34
Норма «плохого» холестерина ЛПНП для женщин
Возраст, лет Холестерин ЛПНП, ммоль/л
5-10 1,76-3,63
10-15 1,76-3,52
15-20 1,53-3,55
20-25 1,48-4,12
25-30 1,84-4,25
30-35 1,81-4,04
35-40 1,94-4,45
40-45 1,92-4,51
45-50 2,05-4,82
50-55 2,28-5,21
55-60 2,31-5,44
60-65 2,59-5,80
65-70 2,38-5,72
старше 70 2,49-5,34
Норма «хорошего» холестерина ЛПВП для мужчин
Возраст, лет Холестерин ЛПВП, ммоль/л
5-10 0,98-1,94
10-15 0,96-1,91
15-20 0,78-1,63
20-25 0,78-1,63
25-30 0,80-1,63
30-35 0,72-1,63
35-40 0,75- 1,60
40-45 0,70-1,73
45-50 0,78-1,66
50-55 0,72- 1.63
55-60 0,72-1,84
60-65 0,78-1,91
65-70 0,78-1,94
старше 70 0,80- 1,94
Норма «хорошего» холестерина ЛПВП для женщин
Возраст, лет Холестерин ЛПВП, ммоль/л
5-10 0,93-1,89
10-15 0,96-1,81
15-20 0,91-1,91
20-25 0,85-2,04
25-30 0,96-2,15
30-35 0,93-1,99
35-40 0,88- 2,12
40-45 0,88-2,28
45-50 0,88-2,25
50-55 0,96- 2,38
55-60 0,96-2,35
60-65 0,98-2,38
65-70 0,91-2,48
старше 70 0,85- 2,38

Норма холестерина для женщин и мужчин по возрастам — это усредненные результаты анализов крови десятков тысяч людей. Они были рассчитаны и опубликованы клиникой Eurolab. Среди людей, сдававших анализы, были преимущественно больные. Поэтому нормы получились слабые, диапазон допустимых значений — слишком широкий. Администрация сайта Centr-Zdorovja.Com рекомендует ориентироваться на более жесткие нормы.

Холестерин ЛПВП в крови для мужчин ниже 1.036, для женщин ниже 1.29 ммоль/л — означает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Холестерин ЛПНП, превышающий 4,92 ммоль/л, считается повышенным для людей любого возраста.

Причины повышенного холестерина

Основные причины повышенного холестерина — нездоровое питание и отсутствие физической активности. Прием некоторых лекарств повышает холестерин в крови. Также частой причиной является недостаток гормонов щитовидной железы. Могут быть наследственные заболевания, повышающие холестерин, но это случается редко.

Нездоровое питание Не ешьте сахар и другую пищу, содержащую рафинированные углеводы. Желательно перейти на низко-углеводную диету. Держитесь подальше от маргарина, майонеза, чипсов, выпечки, жареных блюд, полуфабрикатов. Эти продукты содержат транс-жиры, которые повышают холестерин и вредны для сердца.
Ожирение Ожирение — важнейший фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас получится похудеть, то снизится «плохой» холестерин ЛПНП, а также триглицериды в крови. Способы, которые описаны на сайте Centr-Zdorovja.Com, помогают нормализовать холестерин и триглицериды, даже если не удается снизить массу тела.
Сидячий образ жизни Занимайтесь физкультурой 5-6 раз в неделю по 30-60 минут. Доказано, что регулярная физическая активность понижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повышает «хороший» ЛПВП в крови. Также это стимулирует похудение и тренирует сердце.
Возраст и пол С возрастом холестерин в крови повышается. До наступления менопаузы у женщин общий холестерин в крови обычно ниже, чем у мужчин. После менопаузы у женщин часто растет «плохой» холестерин ЛПНП.
Наследственность Существуют наследственные заболевания, повышающие холестерин в крови. Они передаются генетически и встречаются редко. Это называется семейная гиперхолестеринемия.
Лекарства Многие популярные лекарства, которые продаются без рецепта, ухудшают липидный профиль — понижают «хороший» холестерин ЛПВП и повышают «плохой» ЛПНП. Так действуют кортикостероиды, анаболические стероиды и некоторые противозачаточные таблетки.

Холестерин могут повышать следующие заболевания:

  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность;
  • болезни печени;
  • нехватка гормонов щитовидной железы.

Как снизить

Чтобы снизить холестерин, врачи сначала дают рекомендации по изменению образа жизни. Как правило, люди ленятся выполнять эти назначения. Реже бывает так, что пациент старается, но его холестерин все равно остается повышенным. Во всех этих случаях через некоторое время доктора выписывают рецепты на лекарства, понижающие холестерин.

Давайте сначала разберемся, как перейти на здоровый образ жизни, чтобы снизить холестерин и при этом обойтись без лекарств. Многие распространенные рекомендации на самом деле не помогают или даже приносят вред.

.
Чего не нужно делать Почему Как правильно поступить
Переходить на низко-калорийную, «обезжиренную» диету Низко-калорийные диеты не работают. Люди не готовы терпеть голод даже под угрозой смерти от инфаркта или инсульта. Перейдите на низко-углеводную диету. Строго соблюдайте ее. Считайте углеводы в граммах, а не калории. Старайтесь не переедать, особенно на ночь, но ешьте досыта.
Ограничивать потребление животных жиров В ответ на уменьшение потребления насыщенных жиров организм вырабатывает больше холестерина в печени Спокойно ешьте красное мясо, сыр, сливочное масло, куриные яйца. Они повышают «хороший» холестерин ЛПВП. Держитесь подальше от транс-жиров и продуктов, содержащих много углеводов.
Есть продукты из цельного зерна Продукты из цельного зерна перегружены углеводами, которые повышают «плохой» холестерин. Они также содержат глютен, который вреден 50-80% людей. Поинтересуйтесь, что такое чувствительность к глютену. Попробуйте прожить без глютена 3 недели. Определите, улучшилось ли ваше самочувствие в результате этого.
Питаться фруктами Людям, имеющим лишний вес, фрукты приносят больше вреда, чем пользы. Они перегружены углеводами, ухудшающими холестериновый профиль. Строго соблюдайте низко-углеводную диету, не ешьте фрукты. Взамен на отказ от фруктов вы получите хорошее самочувствие и завидные результаты анализов крови на факторы сердечно-сосудистого риска.
Беспокоиться из-за массы тела Гарантированного способа похудеть до нормы пока еще не существует. Однако, можно контролировать холестерин и иметь низкий сердечно-сосудистый риск, несмотря на лишний вес. Питайтесь продуктами, разрешенными для низко-углеводной диеты. Занимайтесь физкультурой 5-6 раз в неделю. Убедитесь, что у вас нормальный уровень гормонов щитовидной железы в крови. Если он пониженный — лечите гипотиреоз. Все это гарантированно нормализует ваш холестерин, даже если не удастся похудеть.

Что помогает снизить холестерин:

  • физическая активность 5-6 раз в неделю по 30-60 минут;
  • не ешьте продукты, содержащие транс-жиры;
  • ешьте побольше клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты;
  • ешьте морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю или принимайте жирные кислоты Омега-3;
  • бросьте курить;
  • будьте трезвенником или пейте алкоголь умеренно.

Диета при повышенном холестерине

Стандартная диета при повышенном холестерине — низко-калорийная, с ограничением животных продуктов и жиров. Врачи продолжают назначать ее, несмотря на то, что она ничуть не помогает. Холестерин в крови у людей, которые переходят на «обезжиренную» диету, не снижается, если только не принимать лекарства-статины.

Низко-калорийная и низко-жировая диета не работает. Чем ее заменить? Ответ: низко-углеводная диета. Она сытная и вкусная, хотя потребует отказаться от многих продуктов, к которым вы привыкли. Если строго ее соблюдать, то триглицериды приходят в норму уже через 3-5 дней. Холестерин улучшается позже — через 6-8 недель. При этом не нужно терпеть хронической голод.

Списки разрешенных и запрещенных продуктов читайте здесь. Их можно распечатать, носить с собой и повесить на холодильник. В том варианте, который описан по ссылке, эта диета совсем не содержит глютена.

Продукты, понижающие холестерин

Продукты, которые понижают холестерин:

  • жирная морская рыба;
  • орехи, кроме арахиса и кешью;
  • авокадо;
  • капуста и зелень;
  • оливковое масло.

Из морской рыбы нежелательно употреблять тунец, потому что он может быть загрязнен ртутью. Возможно, по этой причине он так недорого продается в русскоязычных странах… Орехи нужно есть без соли и сахара, желательно в сыром виде. На оливковом масле можно жарить, а также добавлять его в салаты.

Продукты, которые не улучшают, а ухудшают холестериновый профиль:

  • маргарин;
  • фрукты;
  • овощные и фруктовые соки.

Народные средства

В интернете можно найти многочисленные народные рецепты, чтобы понизить холестерин. В их состав входят:

  • липовый цвет;
  • корень одуванчика;
  • отвар фасоли и гороха;
  • рябина — ягоды и настойка;
  • сельдерей;
  • золотой ус;
  • различные фрукты
  • овощные и фруктовые соки.

Практически все народные рецепты — шарлатанство. Они могут насытить организм витаминами и микроэлементами, но не рассчитывайте значительно снизить холестерин с их помощью. Фрукты и соки не только не понижают холестерин, но наоборот ухудшают ситуацию, ускоряют развитие атеросклероза, потому что они перегружены вредными углеводами.

Добавки, которые, возможно, понижают холестерин
Средство В чем его польза Возможные побочные эффекты
Экстракт артишока Возможно, уменьшит общий холестерин в крови и ЛПНП Вздутие живота, аллергические реакции
Клетчатка, psyllium husk Возможно, уменьшит общий холестерин в крови и ЛПНП Вздутие живота, боль в желудке, тошнота, диарея или запор
Рыбий жир Уменьшает триглицериды в крови Взаимодействует с лекарствами, разжижающими кровь, в частности, с варфарином. Редкие побочные эффекты: неприятное послевкусие, метеоризм, запах рыбы от тела, тошнота, рвота, диарея.
Семена льна Возможно, уменьшит триглицериды Вздутие живота, метеоризм, диарея
Экстракт чеснока в капсулах Возможно, уменьшит триглицериды, общий и «плохой» холестерин Запах чеснока, изжога, вздутие живота, тошнота, рвота. Взаимодействует с лекарствами, разжижающими кровь, — варфарин, клопидрогел, аспирин.
Экстракт зеленого чая Возможно, уменьшит «плохой» холестерин ЛПНП Редкие побочные эффекты: тошнота, рвота, вздутие живота, метеоризм, диарея

Добавки можно использовать лишь как вспомогательное средство, в дополнение к диете и физической активности. Чеснок нужно потреблять в капсулах, чтобы в организм ежедневно поступала стабильная доза действующих веществ. Низко-углеводная диета гарантированно нормализует триглицериды в крови уже через несколько дней. Никакие добавки и лекарства не дают такого же эффекта.

Лекарства от холестерина

Перейти на здоровый образ жизни — это первое, что нужно сделать, чтобы привести в норму холестерин. Однако, если этого оказывается недостаточно или пациент ленится, наступает очередь лекарств. Какие препараты назначит врач — зависит от степени риска сердечно-сосудистых заболеваний, возраста и сопутствующих заболеваний.

Лекарства, понижающие холестерин
Статины Самые популярные таблетки, понижающие холестерин. Они уменьшают выработку этого вещества в печени. Возможно, некоторые статины не только тормозят развитие атеросклероза, но и уменьшают толщину бляшек на стенках артерий.
Секвестранты желчных кислот Холестерин в печени используется в том числе для выработки желчных кислот. Лекарства делают часть желчных кислот неактивными, вынуждая печень использовать больше холестерина для компенсации их действия.
Ингибиторы всасывания холестерина Пищевой холестерин всасывается в тонком кишечнике. Препарат Эзетимиб тормозит этот процесс. Таким образом, холестерин в крови понижается. Эзетимиб можно назначать вместе со статинами. Врачи часто так делают.
Витамин В3 (ниацин) Витамин В3 (ниацин) в больших дозах уменьшает способность печени вырабатывать «плохой» холестерин ЛПНП. К сожалению, он часто вызывает побочные эффекты — приливы крови к коже, чувство жара. Возможно, он повреждает печень. Поэтому врачи рекомендуют его только людям, которые не могут принимать статины.
Фибраты Лекарства, которые уменьшают триглицериды в крови. Они уменьшают выработку в печени липопротеидов очень низкой плотности. Однако эти препараты часто вызывают серьезные побочные эффекты. Низко-углеводная диета быстро нормализует триглицериды и приносит пользу для здоровья. Поэтому нет смысла принимать фибраты.

Из всех групп лекарств, перечисленных выше, только статины доказали свою способность уменьшать риск смерти от инфаркта. Они реально продлевают жизнь больным. Остальные препараты не уменьшают смертность, даже несмотря на то, что понижают холестерин в крови. Производители лекарств щедро финансировали исследования секвестрантов желчных кислот, фибратов и Эзетимиба. И даже несмотря на это, результаты оказались негативными.

Статины

Статины — важная группа лекарств. Эти таблетки понижают холестерин в крови, значительно уменьшают риск первого и повторного инфаркта. Они реально продлевают жизнь больных на несколько лет. С другой стороны, статины часто вызывают побочные эффекты, причем серьезные. Ниже описано, как решить, стоит вам принимать эти лекарства или нет.

Статины уменьшают выработку холестерина в печени и таким образом понижают его концентрацию в крови. Однако доктор Синатра и десятки других американских кардиологов считают, что польза статинов на самом деле не в этом. Они уменьшают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний благодаря тому, что прекращают вялотекущее хроническое воспаление в сосудах.

Передовые специалисты еще с середины 2000-х годов утверждают, что польза статинов вообще не зависит от того, насколько они уменьшают холестерин. Важным является их противовоспалительное действие, которое защищает сосуды от атеросклероза. В таком случае, показания к назначению этих препаратов должны зависеть не только от результатов анализов крови пациента на холестерин.

После 2010 года эта точка зрения начала проникать в зарубежные официальные рекомендации. Хорошим считается уровень холестерина ЛПНП в крови ниже 3.37 ммоль/л. Однако при расчете риска сердечно-сосудистых заболеваний теперь учитывают и другие факторы. Людям, у которых низкий риск, статины назначают, только если холестерин ЛПНП у них 4.9 ммоль/л и выше. С другой стороны, если риск инфаркта высокий, то грамотный врач выпишет статины, даже если холестерин у больного в рамках нормы.

У кого высокий сердечно-сосудистый риск:

  • люди, которые уже перенесли инфаркт;
  • больные стенокардией;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • курение;
  • плохие результаты анализов крови на С-реактивный протеин, гомоцистеин, фибриноген;
  • больные, которые не желают переходить на здоровый образ жизни.

Людям, которые относятся к категориям, перечисленным выше, врач может назначить статины, даже если их холестерин ЛПНП идеальный. И пациенту лучше принимать таблетки, потому что от них будет больше пользы, чем побочных эффектов. С другой стороны, если у вас повышенный холестерин, но сердце не болит и других факторов риска нет, то, возможно, лучше обойтись без статинов. Перейти на здоровый образ жизни нужно в любом случае.

Читайте расширенную статью «Статины для снижения холестерина«. Узнайте подробно:

  • какие статины самые безопасные;
  • побочные эффекты этих лекарств и как их нейтрализовать;
  • статины и алкоголь.

Повышенный холестерин у детей

Повышенный холестерин у детей может быть по одной из двух причин:

  1. Ожирение, гипертония.
  2. Наследственное генетическое заболевание.

Тактика лечение зависит от причины повышенного холестерина у ребенка.

Американская академия педиатрии рекомендует всем детям в возрасте 9-11 лет сдать анализы крови на общий, «плохой» и «хороший» холестерин. С точки зрения здравого смысла, незачем это делать, если ребенок не страдает ожирением и нормально развивается. Однако если есть подозрение на повышенный холестерин из-за генетического заболевания, то сдать анализы нужно уже в возрасте 1 год.

Врачи и ученые, связанные с производителями лекарств, сейчас продвигают назначение статинов детям, страдающим ожирением или сахарным диабетом. Другие специалисты называют эту рекомендацию не только бесполезной, а даже преступной. Потому что до сих пор неизвестно, какие отклонения в развитии детей могут вызывать статины. Низко-углеводная диета позволит взять под контроль повышенный холестерин у детей, страдающих диабетом, ожирением и гипертонией. Попробуйте здоровое питание вместо лекарств. Также нужно выработать у ребенка привычку регулярно заниматься физкультурой.

Дети, у которых холестерин повышен из-за наследственных заболеваний, — совсем другое дело. Им оправдано назначение статинов с самого раннего возраста. Кроме детей, больных диабетом 1 типа, которым нужна низко-углеводная диета, а не лекарства. К сожалению, при семейной гиперхолистеринемии статины помогают недостаточно. Поэтому сейчас идет разработка более мощных лекарств, понижающих холестерин.

Выводы

Прочитав статью, вы узнали все, что нужно, о холестерине. Важно, чтобы вы обратили внимание на другие факторы сердечно-сосудистого риска, более серьезные, чем повышенный холестерин. Не нужно бояться этого вещества. Оно является жизненно важным для человека.

Приведены нормы холестерина в крови для мужчин и женщин по возрастам. Подробно описаны диета и лекарства, понижающие холестерин. Вы сможете принять грамотное решение, стоит ли принимать статины или можно обойтись без них. Описаны также другие препараты, которые назначают в дополнение к статинам или вместо них. Если у вас остались вопросы про холестерин — задавайте их в комментариях. Администрация сайта отвечает быстро и подробно.

Автор сайта Centr-Zdorovja.ComАвтор материала - Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Имеет более 10 лет опыта работы с пациентами. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Это опасно! Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов.
  1. Елена

    Спасибо за исчерпывающую статью. Редко когда пишу отзывы на информацию. А здесь не лень доброе слово сказать. Во-первых, как заметила, исчерпывающе, во-вторых, не избито, в-третьих, нет пустословия.

  2. Надежда

    У меня 1 тип сахарного диабета. Второй месяц сижу на низко-углеводной диете. Общий холестерин 6.6, низкой плотности- 4.58, высокой плотности — 1.17.
    На сердце не жалуюсь. Триглицериды — 1,1. Подскажите, что делать.

    1. Сергей Кущенко

      Подскажите, что делать.

      При диабете 1 типа повышенный холестерин в крови обычно бывает из-за дефицита гормонов щитовидной железы. Сдайте анализы крови на гормоны щитовидной железы, причем не только на ТТГ, но и все остальные. Если обнаружится гипотиреоз — принимайте гормональные таблетки, которые назначит эндокринолог.

      Если знаете английский язык — свяжитесь со мной, чтобы получить дополнительную важную информацию об альтернативных методах лечения заболеваний щитовидной железы. На русском языке ее нет, и переводить я пока не планирую, потому что это трудоемко.

  3. Наталия

    Сергей, спасибо за очередную потрясающую статью! Хочу уточнить по поводу витамина В3: что значит «в больших дозах»? Я принимаю комплекс В-100, побочных эффектов не замечаю, но теперь боюсь за повреждение печени- как долго можно пить этот комплекс?

    1. Сергей Кущенко

      по поводу витамина В3:
      что значит «в больших дозах»?

      Насколько я помню, для витамина В3 это от 500 мг в сутки и выше — в таких дозировках его назначают для понижения холестерина.

      Еще раз подчеркну, что на сегодняшний день этот метод не рекомендуется использовать. Потому что, похоже, такое снижение холестерина не уменьшает смертность, риск атеросклероза и инфаркта, в отличие от приема статинов.

      Как минимум один американский «проповедник» использования витамина В3 для уменьшения холестерина умер от тромба в легочной артерии, не дожив до 60 лет. Хотя эта информация, конечно, не достаточна, чтобы делать выводы.

  4. Елена

    Здравствуйте, доктор. Моему мужу 47 лет. Его недавние результаты биохимического анализа крови: триглицериды 3,81 (норма 0,15-1,71); холестерин 7,18 (норма до 6,5); В-липопротеиды 64 ( норма 30-55). Интересует, какое нужно провести лечение для приведения этих показателей в норму? Спасибо.

  5. Дмитрий Кириченко

    Мужчина, 51 год, рост 172 см, вес 86 кг, уже лет 7 повышенное кровяное давление. Анализы на холестерин общий — 8.41 (норма до 5); ЛПНП — 5,41 (до 2.5); ЛПВП — 1,79 (больше 1,2); триглицериды — 2,41 (меньше 1.7). Повышенный холестерин у меня, вероятно, уже не первый год. Как лечиться — понял из этой статьи, а также читал ваш сайт о гипертонии. Врач выписала статины. Вопрос следующий. Как узнать, насколько сильно повышенный холестерин уже повредил мои сосуды? К какому врачу обратиться? Какие обследования нужно пройти?

    1. Сергей Кущенко

      Как узнать, насколько сильно
      повышенный холестерин
      уже повредил мои сосуды?

      Можно сделать УЗИ артерий, которое называется измерение толщины комплекса интима-медиа. Повторить его через несколько лет, чтобы отследить изменения.

      Однако, я бы на вашем месте больше внимания уделял анализам крови на С-реактивный протеин и другим, которые описаны в статье о лечении атеросклероза. А УЗИ артерий — уже во вторую очередь.

      читал ваш сайт о гипертонии

      Если внимательно читали, то знаете, что такое низко-углеводная диета. Перейти на эту диету — основное, что вам нужно сделать, для решения проблем со здоровьем.

      Врач выписала статины.

      Надеюсь, статью о статинах вы изучили и теперь можете грамотно решить, нужно вам их принимать или нет.

  6. Дарья

    Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 168 см, вес 53 кг. Я уже больше двух лет вегетарианка, разве что 1-2 раза в месяц съедаю 1-2 яйца или рыбу. Не страдаю никакими хроническими заболеваниями. Вредные привычки отсутствуют. Недавно проходила плановый медосмотр на работе. Анализ крови показал общий холестерин 6 ммоль/л. К сожалению, данных о делении его на «хороший» и «плохой» нет. Понимаю, что люди живут и с показателями намного выше. Но все-таки думаю, что при таком питании у меня должен быть холестерин ниже. Наследственность благоприятная. Подскажите, стоит ли обращать на это внимание? Нужно ли менять образ жизни и рацион?

    1. Сергей Кущенко

      Нужно ли менять образ жизни и рацион?

      Вы уже убедились, что от вегетарианства толку мало. Я бы на вашем месте перешел на нормальное употребление мяса-рыбы-птицы. С вашим ростом-весом можно есть овощи и фрукты, но все же старайтесь не употреблять рафинированный сахар и продукты, которые его содержат.

  7. Светлана

    Здравствуйте, Сергей. Мне 44 года, рост 158 см, вес 50 кг. Диабет 1 типа с марта 2015 года. Три месяца сижу на низко-углеводной диете. Недавно сдала анализы — и они у меня оказались хуже, чем предыдущие. Общий холестерин — 7,19; ЛПНП — 5,03; ТТГ — 6,53. Гликозилированный гемоглобин 4.7% — это хорошо. Что могло повлиять на результаты по холестерину? Может быть от подсолнечных семечек? Я их каждый день готова есть. Врач пока ничего не назначила до следующих анализов. Подскажите, пожалуйста, как исправить ситуацию? Принимаю Магний В6, Омега-3, витамин С, экстракт зеленого чая. Сейчас начала принимать Йодомарин.
    Спасибо.

    1. Сергей Кущенко

      Что могло повлиять на результаты по холестерину?

      Насколько я понимаю, у вас ТТГ выше нормы — указывает на дефицит гормонов щитовидной железы в крови. Это заболевание называется гипотиреоз. Аутоиммунные атаки на поджелудочную и щитовидную железу часто сочетаются. При гипотиреозе холестерин ЛПНП значительно повышается, и привести его в норму трудно, пока не улучшится ситуация с гормонами щитовидной железы.

      как исправить ситуацию?

      1. Сдайте анализы на Т3 свободный и, возможно, еще какие-то, которые назначит эндокринолог.
      2. Если гипотиреоз подтвердится, то принимайте гормональные таблетки, которые вам выпишут. Раз в 3 месяца повторно сдавайте анализы и корректируйте дозировки.
      3. Строго соблюдайте низко-углеводную диету! Она уменьшает аутоиммунные атаки не только на поджелудочную, но и на щитовидную железу.
      4. Продолжайте принимать жирные кислоты Омега 3. Убедитесь, что вы принимаете высокую дозу. Добавки, которые продаются в аптеке, вам вряд ли подойдут. Лучше закажите с iHerb.
      5. Если знаете английский язык, то найдите и изучите книгу «Why Do I Still Have Thyroid Symptoms When My Lab Tests Are Normal». К сожалению, с официальным лечением гипотиреоза ситуация такая же плохая, как и с лечением диабета. Но информацию об альтернативном лечении гипотиреоза я пока на русский переводить не планирую, разве что кто-то это оплатит.

      Отнеситесь серьезно к лечению гипотиреоза! Это более опасный фактор риска инфаркта и инсульта, чем ожирение, сидячий образ жизни и даже курение. Принимайте гормональные таблетки, не игнорируйте их.

      начала принимать Йодомарин.

      Если у вас аутоиммунное заболевание щитовидной железы, то добавки йода не помогают, а наоборот ухудшают ситуацию.

  8. Алексей

    Здравствуйте!
    Огромное Вам спасибо за ответы и потраченное личное время!
    Звать меня Алексей, 44 года, рост 180 см, вес 81 кг. Давление 110-120/65-75, пульс 50-60 ударов в минуту.

    Сдал кровь на липидный спектр 11.09.2015.
    Результат:
    Глюкоза — 4,40 (венозная)
    Коэффициент атерогенности — 3,90
    Триглицериды — 0,96
    Холестерин общий — 6,37
    ЛПВП (HDL) — 1,29
    ЛПНП (LDL) — 4,60
    ЛПОНП — 0,40

    Виду здоровый образ жизни, не курю и не пью вообще.
    Ограничил потребления мяса, особенно жаренного.
    Занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю по 45-50 минут.
    Хочу услышать Ваше мнение по этому поводу.
    Заранее спасибо за ответ!

    1. Сергей Кущенко

      Хочу услышать Ваше мнение по этому поводу

      Нормы общего, «хорошего» и «плохого» холестерина подробно расписаны в статье, к которой вы написали комментарий. Сравнивайте с ними результаты ваших анализов и делайте выводы.

  9. Евгений

    Видел мнение зарубежных медработников, что высокий холестерин сам по себе не вреден. Это ответ организма на повреждения сосудов.
    Чтобы снизить холестерин, рекомендуют лечить в первую очередь источник инфекции, который приводит к повреждению сосудов.

    1. Сергей Кущенко

      Видел мнение зарубежных медработников, что высокий холестерин сам по себе не вреден

      Сайт «Центр Здоровья» изо всех сил распространяет это мнение среди людей, говорящих на русском языке.

      Чтобы снизить холестерин, рекомендуют лечить в первую очередь источник инфекции

      Подробнее см. статью «Профилактика первого и повторного инфаркта«.

  10. Людмила

    Вышлите, пожалуйста, статью на английском языке об альтернативных методах лечения заболеваний щитовидной железы.

    1. Сергей Кущенко

      Найдите книгу «Why Do I Still Have Thyroid Symptoms If My Lab Tests Are Normal?», изучите ее и делайте, что в ней написано.

  11. Екатерина

    Здравствуйте!
    Очень понравилась ваша статья, все понятно и доступно написано.
    Вчера уговорила мужа сдать липидограмму — надо же иногда проверять состояние своего организма, тем более, есть все основания опасаться. Результат меня очень расстроил. Мужу 40 лет, вес 110 кг, рост 180 см, последнее время повышенное давление 140/90.
    Результаты липидограммы:
    ЛПВП — 0,91
    ЛПНП — 2,64
    Холестерол общий — 4,25
    Триглицериды — 2,26
    Коэффициент атерогенности — 3,67
    ЛПОНП — 1,04.

    Что вы можете посоветовать нам для лечения или профилактики?

    1. Сергей Кущенко

      Что вы можете посоветовать нам для лечения или профилактики?

      Изучите статью «Профилактика инфаркта миокарда» и делайте, что в ней написано.

      Также проверьте сахар в крови — убедитесь, что у мужа нет диабета.

  12. Елена

    Добрый вечер! Мне 41 год, рост 166 см, вес 63 кг. Жирной пищей не увлекаюсь из-за деформации желчного пузыря. Уже 4 месяц пью гормональные таблетки регулон для подготовки к удалению полипов. Сдавала анализы перед операцией — выявили холестерин 7. Может это быть от гормонов? Что делать? Бросать пить гормоны?

    1. Сергей Кущенко

      Что делать? Бросать пить гормоны?

      Этот вопрос можно обсуждать только на приеме у врача, но не в интернете.

      Жирной пищей не увлекаюсь из-за деформации желчного пузыря

      А вы не думали, что у вас проблемы с желчным пузырем как раз из-за обезжиренного рациона? Организму жизненно необходимы жиры. У людей, которые их не едят, желчь застаивается и образуются камни.

  13. Анна

    Добрый день! Статья Ваша и впрямь хорошая, но лично мне она не дает разъяснений. Я веду правильный образ жизни — не пью, не курю, в спортзале 2 раза в неделю. Питаюсь правильно — в основном гречневая каша и отварные куриные грудки. Жирного и сладкого не ем. Несмотря на все это, холестерин у меня 7,2. Врач развела руками и сказала, что не знает, с чем это связано. Стоит ли мне беспокоится? Чувствую я себя хорошо.

    1. Сергей Кущенко

      Стоит ли мне беспокоится?

      Чтобы вам дали более-менее точный совет, нужно указывать свой возраст, рост, вес и результаты анализов, которые делали.

      Поскольку этой информации нет, то могу лишь посоветовать изучить статью о профилактике инфаркта и инсульта и делать, что там написано.

      Несмотря на все это, холестерин у меня 7,2

      Чаще всего у женщин холестерин «необъяснимо» повышен из-за гипотиреоза — дефицита уровня гормонов щитовидной железы в крови. Сдайте анализы крови на эти гормоны, причем не только на ТТГ, но и на все остальные, особенно Т3 свободный. Если гипотиреоз подтвердится, то лечите его — и показатели холестерина улучшатся.

  14. Татьяна

    Добрый день! Мне 32 года, рост 173 см, вес 64 кг. Уровень холестерина был 6.4, после этого 2 недели сидела на фруктах и овощах. В итоге холестерин через 2 недели повысился до 6.72. При этом начали побаливать ноги, появилась ломота в них. Может ли это быть связано? Подскажите, что делать в данной ситуации? Отказаться от фруктов? И можно ли пить кофе?

    1. Сергей Кущенко

      Подскажите, что делать в данной ситуации?

      У вас нет лишнего веса и молодой возраст. Я не знаю причину, почему у вас повышенный холестерин. Это точно не наследственное заболевание — семейная гиперхолестеринемия? Или вы неправильно указали свою массу тела?

  15. Наталья

    Здравствуйте, доктор. Сегодня моей дочери (11,5 лет) поставили диагноз повышенный холестерин 6,0. Вес 37 кг, рост 145 см. Доктор назначила препарат Мексикор, принимать 2-3 месяца. Что вы посоветуете? Спасибо.

    1. Сергей Кущенко

      Доктор назначила препарат Мексикор,

      Это шарлатанское средство

      Что вы посоветуете?

      В первую очередь, пересдайте анализы на холестерин в частной лаборатории, которая не зависит от лечебных учреждений. Убедитесь, что результаты прошлых анализов не были завышены с целью выкачать из вас побольше денег.

  16. Наталья

    Узнала много полезного. Статья ответила на все интересующие вопросы. Спасибо !!!

    1. Сергей Кущенко

      Узнала много полезного

      Цели определены, задачи ясны — за работу!

  17. Ирина

    Добрый вечер! Мне 54 года, рост 166 см, вес 67 кг.
    Результаты липидораммы:
    Холестерин общий 8,67
    ЛПВП 3,23
    ЛПНП 4,85
    ЛПОНП 0,59
    Триглицериды 1,29
    Индекс атерогенности 1,7
    Я веду правильный образ жизни, не пью, никогда не курила. Занимаюсь в спортзале 3-4 раза в неделю. Стараюсь правильно питаться. Чувствую себя хорошо. Сахар в норме. Надо ли мне беспокоиться? Ведь хороший холестерин у меня высокий. Или слишком высокий? Насколько я поняла из статьи, надо переживать, если он низкий. Чем опасен повышенный ЛПВП? Кардиолог на основании результатов только общего холестерина выписала статины. Можно ли обойтись без них? Ведь индекс атерогенности у меня в норме.
    Заранее благодарю вас за ответ.

    1. Сергей Кущенко

      Кардиолог на основании результатов только общего холестерина выписала статины. Можно ли обойтись без них?

      Ответ вы найдете в статье об этих лекарствах — читайте ее внимательно

      Надо ли мне беспокоиться?

      Изучите статью о лечении и профилактике атеросклероза

  18. Дмитрий

    Добрый день! Мне 33 года, рост 176 см,вес 85 кг. Всю жизнь занимаюсь спортом. Последние время это только тренажерный зал. Я принимал до недавнего времени определенные препараты для выступления на соревнованиях. Холестерин всегда был чуть повышен, но не сильно. Пол года назад сдал анализы и ужаснулся — ЛПНП у меня заоблачный 7, а ЛПВП 1, триглицериды в норме. Врач прописал сесть на диету и пить статины. Я делал все, как сказали, — и через месяц холестерин пришел в норму. Перестал пить лекарства, но диету держал. Потом перешел на вегетарианскую диету, но препараты так и принимал для соревнований. Спустя два месяца, сдал анализ на холестерин — он опять такой же высокий! Почему? Ведь я питаюсь диетически, не пью, не курю, занимаюсь спортом. А холестерин ЛПНП очень высокий. Какие могут быть причины? И что сделать в первую очередь для его нормализации?

    1. Сергей Кущенко

      перешел на вегетарианскую диету
      сдал анализ на холестерин — он опять высокий!

      Вегетарианская диета — тяжелая, не помогает снизить холестерин, не защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

      что сделать в первую очередь для его нормализации?

      Изучите статью «Атеросклероз», а также другие материалы на этом сайте.

  19. Галина

    Огромное спасибо за статью! Мне 58 лет, женщина, 165 см, 69 кг. Обнаружился повышенный холестерин 7,2. Триглицериды в норме. Врач посоветовала низкокалорийную диету. Очень много ела фруктов — апельсины, мандарины, бананы. Прибавила в весе 2 кг. Не понравилось. Стала питаться, как обычно, при этом после каждого приёма пищи пила по четвертинке аллохол. Фрукты перестала есть. Через 2 недели холестерин 5,1. Решила перепроверить на себе, что повлияло. Опять неделя фруктов, конфетки — и холестерин 7,8. После Вашей статьи убедилась, что фрукты и конфетки здоровья действительно не прибавляют. Ещё раз большое спасибо!

    1. admin

      убедилась, что фрукты и конфетки здоровья действительно не прибавляют.

      У вас немало лишнего веса.

      Вам нужно не просто отказаться от фруктов, а строго соблюдать низко-углеводную диету.

  20. Ирина Николаевна

    Здравствуйте! Спасибо огромное за полезную информацию в Вашей статье. Прошу помочь советом. Мне 41 год, рост 168 см, вес 68 кг. В июле 2014 года выявили СД2. С октября 2014 — компенсация.
    В марте 2016 триплексное сканирование нижних конечностей и БЦА показало атеросклероз без стенозирования. На данный момент все показатели анализов в норме, кроме холестерина. Общий холестерин 5,7 ммоль/л, триглицериды 0,76, ЛПНП 3,91, ЛПВП 1,58.

    На фоне атеросклероза назначен розувастатин 5 мг пожизненно.

    Конечно, врачу виднее, но анализ на С-реактивный белок ни разу не назначался. Риски ССЗ не выявлены. Что посоветуете?

    С уважением, Ирина

    1. admin

      анализ на С-реактивный белок ни разу не назначался. Риски ССЗ не выявлены

      Отечественные врачи не владеют этой информацией и не используют ее. Кто в этом разбирается — давно уже эмигрировали.

      Что посоветуете?

      По своей инициативе в частной лаборатории сдайте анализы на С-реактивный протеин и другие факторы сердечно-сосудистого риска.

      вес 68 кг. В июле 2014 года выявили СД2

      У вас не СД2, а аутоиммунный LADA-диабет, подробнее читайте здесь — http://diabet-med.com/lada-diabet/.

      Это заболевание нужно лечить не совсем так, как СД2.

  21. Людмила

    Добрый день! Спасибо вам за статью про холестерин. Грамотно , умно, четко, понятно, заботливо. Спасибо!!! Прошла диспансеризацию. Оказался повышенный холестерин 5,35. Сахар в норме 4,4. О себе: 51 год, рост 164 см, вес 48 кг. Более 8 лет вегетарианство, очень редко ем яйца или рыбу, жирное и жаренное еще реже. Правда, ем много фруктов и сухофруктов — прочитала у вас, что это тоже вредно. Занимаюсь спортом фактически 6 дней в неделю от 30 мин до 3 часов — преподаю и практикую йогу. Хобби — велосипед, скандинавские палки, прогулки, путешествия. Перехожу с фруктов на сельдерей. Что-то еще можно предпринять? Желаю всем счастья! Спасибо!

    1. admin

      Что-то еще можно предпринять?

      Я бы на вашем месте ничего серьезно не менял. У вас идеальный вес, высокая физическая активность, приятная работа с низким уровнем стресса.

      Если жалоб на здоровье нет, оставьте холестерин в покое.

      Мне бы на вашем месте стыдно было заниматься скандинавской ходьбой вместе с немощными пенсионерами, а не бегом.

  22. Ирина

    Сергей, добрый день!

    Можете порекомендовать специалиста, который может вылечить щитовидную железу (гипотериоз), а не только назначить пожизненные гормональные препараты?

    Буду очень признательна и благодарна за помощь!

    1. admin

      Можете порекомендовать специалиста, который может вылечить щитовидную железу

      Нужно учить английский язык, а потом внимательно читать книгу «Why Do I Still Have Thyroid Symptoms When My Lab Tests Are Normal».

      Более легкого пути я не знаю.

      Вряд ли вы найдете врача, говорящего по-русски, который сможет реально помочь.

  23. Данила

    Доброго!
    Спасибо за размещённые публикации на сайте. Узнал много нового и полезного для себя. Так держать!
    Теперь вопрос.
    Мой возраст — 45 лет, рост — 180 см, вес — 75 кг.
    Общий холестерин — 6.9, повышен, и причём давно, доходит до 7,5 иногда.
    ЛПВП — 2,64
    ЛПНП — 3,72
    Остальные показатели анализа крови — в норме.
    С сердцем, сосудами пока проблем не наблюдал. Веду довольно активный образ жизни, не курю. Придерживаюсь обычной диеты (мясо, рыба, зелень, тушёные овощи), не злоупотребляю жареным, спиртным и кулинарными излишествами.
    Скажите, что лучше предпринимать для снижения уровня ЛПНП и нужно ли это делать при высоком уровне липидов высокой плотности?

    1. admin

      Скажите, что лучше предпринимать для снижения уровня ЛПНП и нужно ли это делать

      Я бы на вашем месте изучил статью о профилактике атеросклероза и вел здоровый образ жизни, как там описано.

      Вряд ли в вашей ситуации имеет смысл принимать статины.

  24. Юрий

    Добрый день. Мне 32 года, рост 177 см, вес 82 кг. Работа сидячая, стараюсь много ходить пешком, иногда бегаю на стадионе. Бросил курить лет 5 назад. Имеется животик. Нейроциркуляторная дистония. Два раза в неделю могу выпить пива. В ноябре прошлого года нижнее давление стало подскакивать 90-95. Начал сдавать анализы, УЗИ — все в порядке, сахар в норме, кроме холестерина, результат: ОХ — 6,79; ЛПНП — 5,53; ЛПВП — 1.08; Триглецириды — 1,81; Коэффициент атерогенности — 5,29.
    Прописали средиземноморскую диету и омега 3 на месяц, а потом пересдать анализ. В конце декабря: ОХ — 4,48; ЛПНП — 3,21; ЛПВП — 1,07, Триглицериды — 0,84, Коэффициент атерогенности — 3,19.
    Далее перестал придерживаться диеты строгой, но не злоупотреблял жирной пищей, правда, люблю сладкое — халву и черный шоколад.
    В апреле пересдал анализ и результат разочаровал: ОХ — 6,0; ЛПНП — 4,8; ЛПВП — 1.0, триглицериды — 1,83, Коэффициент атерогенности — 5.
    Что посоветуете в данной ситуации?

    1. admin

      Что посоветуете в данной ситуации?

      Строго соблюдать низко-углеводную диету, которая описана во многих статьях на этом сайте.

  25. Юлия

    Добрый день. Моему сыну 4 года, холестерин 2,79 ммоль/л, что ниже референсных значений. Недавно долго болел инфекционными заболеваниями, под вопросом осталась скарлатина. Лейкоциты крови повышались до 17. Долго пили антибиотики. И вот сейчас такой пониженный холестерин. Насколько это опасно и что предпринять, к какому специалисту обратиться? В интернете читаю, что пониженный холестерин — это очень плохо. Спасибо

    1. admin

      что предпринять

      Давайте ему побольше яиц и сливочного масла. Попробуйте также пробиотики. Вообще я думаю, что вы беспокоитесь сильнее, чем следует.

  26. Катерина

    Добрый день! Мне 37 лет, рост 165 см, вес 66 кг. На днях сдавала анализы крови на обмен веществ. Результаты следующие: глюкоза 5,5, общий холестерин 7,08, ТТГ 1,29. До беременности общий холестерин был в норме, а во время неё поднялся и потом не снизился. Роды были в 2014 году. В чем может быть проблема? Что посоветуете делать?

    1. admin

      Что посоветуете делать?

      Вы весите больше, чем следует. Попробуйте перейти на низко-углеводную диету и через 6 недель повторно сдайте анализы на холестерин. Если обнаружится, что диета помогает, продолжайте ее придерживаться.

  27. Цовинар

    Добрый день, уважаемые друзья! Мне 59 лет, рост 1м 59 см, вес 91 кг. В молодости всегда была худая, стройная, подтянутая. В роду нет полных людей. Как мне снизить вес? Ноги отекают, учащенное дыхание, вес растет, хотя часто не ем. Помогите, пожалуйста. Спасибо.

    1. admin

      Как мне снизить вес?

      Вам нужно сдать анализы крови на гормоны щитовидной железы, причем не только на ТТГ, но еще Т3 свободный и Т4 свободный. С высокой вероятностью, у вас обнаружится гипотиреоз. Если так, то лечитесь от него.

      В любом случае, соблюдайте диету, которая описана здесь — http://centr-zdorovja.com/kak-snizit-saxar-v-krovi/.

  28. Владимир

    Здравствуйте! Мне 37 лет, рост 172 см, вес 67 кг, сдал анализы на холестарин: триглицериды -1,44; холестерин общий — 6,22; ЛПВП — 1,58; ЛПНП — 3,98; ЛПОНП — 0,66; индекс атерогенности — 2,94. В чем может быть причина повышенного показателя ЛПНП?

    С уважением, Владимир.

    1. admin

      В чем может быть причина повышенного показателя ЛПНП?

      Вы не указали, какими острыми и хроническими заболеваниями страдаете. Поэтому трудно сказать. В любом случае, вам будет полезно изучить статью о профилактике инфаркта (http://centr-zdorovja.com/profilaktika-infarkta/) и делать, что в ней написано.

  29. Сергей

    Здравствуйте. Читаю у Вас статью о холестерине и вижу явно противоречивую информацию. А именно, сначала написано, что ЛПНП 4,14-4,90 ммоль/л — это высокий уровень. Далее написано, что для мужчин 35-40 лет ЛПНП 2,10-4,90 ммоль/л -это норма! Исправьте, пожалуйста.

    1. admin

      Далее написано, что для мужчин 35-40 лет ЛПНП 2,10-4,90 ммоль/л -это норма

      Откуда взялся этот диапазон? Есть крупные лаборатории. Они делают десятки тысяч анализов на холестерин в год, больным и здоровым людям. Потом усредняют все свои результаты, добавляют диапазон пошире и объявляют это нормой. Несмотря на то, что анализы сдают в большинстве своем не здоровые, а больные пациенты. Точно так же завышены официальные нормы сахара в крови.

      ЛПНП 4,14-4,90 ммоль/л — это высокий уровень

      Это правда. Другой вопрос, что повышенного холестерина без сопутствующих проблем бояться не следует. Об этом написано во многих статьях на сайте «Центр Здоровья».

  30. Татьяна

    Здравствуйте, мне 47 лет, рост 167 см, вес 85 кг, холестерин общий 6,37 ммоль/л. Ничего не беспокоит, веду здоровый образ жизни, нужно ли лечение?

    1. admin

      нужно ли лечение?

      Если не пугает вероятность рано умереть от инфаркта, инсульта или диабета, то продолжайте в том же духе.

      Если беспокоитесь, изучите http://centr-zdorovja.com/profilaktika-infarkta/ и старательно делайте, что там написано.

  31. Лариса

    Здравствуйте. Мне 61 год. Лишнего веса нет. Однако показатель общего холестерина в крови 6,83 ммоль/л. Есть ли повод для тревоги и экстренных мер по снижению этого показателя? Спасибо.

    1. admin

      Есть ли повод для тревоги и экстренных мер по снижению этого показателя?

      Изучите статью о профилактике инфаркта — http://centr-zdorovja.com/profilaktika-infarkta/ — и делайте, что в ней написано.

  32. Александр

    2 месяца на низко-углеводной диете (белково-жировой). Самочувствие хорошее. Вес снизился до оптимального. 37 лет, 182/88. 3 раза в неделю тренажерный зал + кардио-тренировки. УЗИ в норме, но как оценивать анализы — не знаю. Понятно, что холестерина будет больше, если я питаюсь белками и жирами, но каких рамок придерживаться? Общий холестерин 7,5. ЛПНП 5,6. ЛПВП 1,8. Триглицериды 0,91. АСТ 28,8. АЛТ 48.

    1. admin

      каких рамок придерживаться?

      Оставьте в покое общий холестерин, а также АЛТ и АСТ

      Обратите внимание на С-реактивный протеин, следите за ним

      Триглицериды 0,91

      Это отлично. Сравните с показателями других людей, которые еще не перешли на низко-углеводную диету. Тут многие авторы других комментариев приводят свои результаты анализов.

  33. Айгуль

    Здравствуйте! Спасибо огромное за статью! Мне 28 лет, вес 54 кг, общий холестерин 7.2, глюкоза 5.5. Постоянные ноющие боли в правом подреберье, по УЗИ брюшной полости — незначительный застой желчи и хронический панкреатит. Постоянно холодные руки и ноги, слабость. При этом питаюсь правильно, постоянные долгие прогулки с ребенком, не пью и не курю. Врачи советуют только диету. Переживаю насчет холестириновых бляшек, как проверить их наличие? Какие анализы сдать? Планирую вторую беременность. Заранее спасибо!

    1. admin

      Переживаю насчет холестириновых бляшек, как проверить их наличие?

      У вас симптомы дефицита гормонов щитовидной железы. Это заболевание, которое называется гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит. Оно может вызывать повышенный холестерин и другие признаки, которые вы описали.

      Сделайте анализы крови на гормоны щитовидной железы, причем обязательно Т3 свободный и Т4 свободный. Если мое предположение подтвердится, то изучите книгу «Why Do I Still Have Thyroid Symptoms When My Lab Tests Are Normal» и делайте, что в ней написано.

  34. Марк

    Добрый день! Отличная статья, спасибо!

    Мне 41 год, рост 183 см, вес 83 кг. Спортом занимаюсь 5 раз в неделю. Сдал анализ крови сегодня — показал общий холестерин 3.7 , а вот ЛПВП — 0.77. В чем может быть причина низких показателей хорошего холестерина и как это поправить? Заранее спасибо!

    1. Диана Авзалетдинова

      В чем может быть причина низких показателей хорошего холестерина и как это поправить?

      Всем бы ваши проблемы 🙂

      Перейдите на низко-углеводную диету. Ешьте куриные яйца хотя бы по 30 шт в месяц, а также твердый сыр и сливочное масло 82% жирности. Приложите все усилия, чтобы потреблять сыр и масло высокого качества, из настоящего молока, а не дешевый быдло-корм.

  35. Владимир

    Здравствуйте! Мне 67 лет, рост 170 см, вес 63 кг. Пол года на низко-углеводной диете. Самочувствие хорошее, давление 120/80.

    Результаты анализов до перехода на низко-углеводную диету:
    общий холестерин 7,24
    триглицериды 1.08
    ЛПВП 1,71
    ЛПНП 5,04
    коэффициент атерогенности 3,2
    глюкоза 5,29.
    Вес 68 кг, давление 135/85.

    Последние анализы:
    общий холестерин 9,05 (!)
    триглицериды 0.84
    ЛПВП 2.06
    ЛПНП 6,61 (!)
    коэф. атерогенности 3,4
    глюкоза 5.86.

    Чем можно объяснить «всплеск» результатов? Спасибо. Ваш сайт очень информационный и полезный. Всем рекомендую.

    1. Диана Авзалетдинова

      Чем можно объяснить «всплеск» результатов?

      У вас повышенный сахар в крови. Результат 5,86 натощак — это много. Причем масса тела нормальная. Возможно, развивается аутоиммунный диабет, и это повышает холестерин.

      Вам нужен домашний глюкометр и тщательный контроль за сахаром в крови.

      Изучите статью http://diabet-med.com/lada-diabet/. Если у вас действительно аутоиммунный диабет, то придется колоть немного инсулина, а не только соблюдать диету. Не ленитесь делать это!

      Также можете пересдать анализы в частной лаборатории, которая не связана с докторами и поэтому ей нет смысла завышать результаты.

      А вообще оставьте холестерин в покое. Изучите статью про С-реактивный белок и следите за этим показателем.

  36. Рауза

    Мне 59 лет, рост 164 см, вес 53,5 кг. Холестерин общий — 9,44; ЛПВП — 2,49; ЛПНП — 6,52; триглицериды — 0,95; коэффициент атерогенности — 2,79. Ферменты печени АЛТ — 26,5 и АСТ- 26,8. Врач назначет статины. Пью БАДы Омега 3, чеснок, коэнзим Q10. Все добавки Nutrilit компании Amway. Веду здоровый образ жизни, низко-углеводная диета. Как снизить холестерин?

    1. Диана Авзалетдинова

      Как снизить холестерин?

      Можете пересдать анализ в частной лаборатории, которая не связана с врачами и ей нет смысла завышать результаты.

      А вообще оставьте холестерин в покое. Изучите статью про С-реактивный белок и следите за этим показателем.

  37. Наталья

    Здравствуйте! Мужу 32 года, рост 190 см, вес 85 кг. Общий холестерин 8,5. Какие анализы необходимо сдать для постановки диагноза? Какие на данном этапе могут быть рекомендации?

    1. Диана Авзалетдинова

      Какие анализы необходимо сдать для постановки диагноза? Какие на данном этапе могут быть рекомендации?

      Вы приводите слишком мало информации. Странно, что муж худощавый.

  38. Наталия

    Здравствуйте, обращаюсь к вам по поводу здоровья брата. Ему 57 лет, гипертоник, вес 86 кг, пьющий. Снижение веса до 10 кг в течении года. Общий холестерин 7,7, ЛПВП 5, ЛПНП 2,2, триглицериды 1,2. Привышение ЛПВП — это признак какого заболевания? У кардиолога были — откорректировал лекарства по гипертонии. Посоветуйте дальнейшее обследования.

    1. Диана Авзалетдинова

      обращаюсь к вам по поводу здоровья брата

      Оставьте его в покое, не тратьте нервы и время. Если человек не хочет вести здоровую жизнь — влиять на него бесполезно. Занимайтесь лучше собой.

  39. Алена

    35 лет, 163 см, 78 кг

    В США нормой считается плохой холестерин от 190 мг/дл. У меня 180. В Росии вычитала, что нормой является 160 мг/дл, а то и еще меньше. Как вы можете объяснить разницу в мировых нормах по холестерину? Спасибо за информацию, буду действовать и снижать свой вес по вашей некомендации!

    1. Диана Авзалетдинова

      Как вы можете объяснить разницу в мировых нормах по холестерину?

      Изучите эту статью — http://centr-zdorovja.com/profilaktika-infarkta/ — делайте, что в ней написано, а показатели холестерина оставьте в покое.



Не нашли информацию, которую искали?
Задайте свой вопрос здесь.

Задавайте вопросы, благодарите за полезные статьи
или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

Подробно опишите свой вопрос или проблему, чтобы получить хороший совет.
Указывайте возраст, рост и вес, а также результаты анализов и обследований, которые делали.