Детоксикация организма

Детоксикация организма — это очищение от ядовитых веществ. В первую очередь, нужно устранить источник загрязнения, а потом стимулировать очищение от токсинов, которые успели попасть внутрь. Основную роль в детоксикации играет печень, в частности, ее ферменты, которые образуют систему цитохром Р450. Также ядовитые вещества выводятся через почки, кишечник и кожу. Многие диеты и пищевые добавки, направленные на детоксикацию, являются шарлатанством. Но некоторые способы действительно улучшают здоровье.

Детоксикация может быть эффективной в лечении:

  • тяжелой гипертонии, от которой не помогают лекарства;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • аутизма;
  • синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей.

В данной статье под детоксикацией подразумевается вывод из организма тяжелых металлов, других промышленных отходов, сельскохозяйственных удобрений и бытовой химии. Не описана алкогольная детоксикация и лечение острых побочных эффектов от лекарств. Потому что это случаи, требующие неотложной медицинской помощи, и ими должен заниматься врач. Хелатирование — метод, который позволяет удалить из организма ртуть, свинец и другие тяжелые металлы. Особенно полезен для людей, работавших на вредном производстве. Подробно хелатирование описано ниже.

Методы детоксикации

Методы детоксикации: подробная статья

Вы обращали внимание, что многие люди заботятся о своем автомобиле лучше, чем о собственном теле? Они быстро примут меры, когда увидят предупреждающий сигнал на приборной панели, что пора поменять масло. В то же время, они игнорируют сигналы своего организма о том, что тело нуждается в удалении отходов или других обслуживающих мероприятиях. Давайте проверим, требуется ли вам “техническое обслуживание” — детоксикация организма.

Ниже приведен список вопросов. Если вы положительно отвечаете хотя бы на один из них — обратите внимание на информацию об очистке от токсинов.

  1. Чувствуете ли вы, что у вас меньше здоровья и бодрости, чем у других людей вашего возраста?
  2. Вас беспокоит низкая энергичность, утомляемость?
  3. У вас часто бывают трудности с концентрацией внимания и способностью ясно мыслить?
  4. Часто ли вы чувствуете себя подавленным, в депрессии?
  5. У вас простуды случаются чаще, чем 1-2 раза в год?
  6. Для женщин. Беспокоит ли вас предменструальный синдром, фиброзно-кистозная мастопатия или миома матки?
  7. Бывает ли, что у вас болят мышцы без очевидной причины?
  8. У вас запах изо рта или дурно пахнущий стул?

Если наладить систему удаления токсинов из организма, то все симптомы, перечисленные выше, ослабнут или совсем прекратятся. Ядовитые вещества в теле постепенно накапливаются и коварно, незаметно наносят вред. Если организм загрязнен и его система очистки перегружена, то человек становится чувствительным даже к веществам, которые в обычной ситуации не являются токсичными.

Методы детоксикации организма люди разрабатывают и совершенствуют уже сотни лет. В наше время нагрузка ядовитыми веществами, которые поступают в организм с воздухом, водой и пищей, непрерывно повышается. Становится очевидно, что эффективная система очистки от токсинов критично важна для поддержания хорошего здоровья.

Старайтесь понижать токсичную нагрузку, а также снабжать тело защитными питательными веществами. Благодаря этому, надоедливые симптомы, перечисленные выше, значительно ослабеют или совсем исчезнут. Они являются предупреждающими сигналами, которые посылает организм, изнемогающий под грузом накопившихся ядовитых веществ. Если вовремя принять меры, то небольшие проблемы не перейдут в тяжелые заболевания. Вы увеличите свои шансы прожить долго, наслаждаясь хорошим здоровьем.

Что такое токсины

Токсин — это любое химическое вещество, которые нарушает функцию клетки или разрушает ее структуру. Одни токсины наносят незначительный вред, а другие смертельно опасны. Ниже мы рассмотрим следующие категории ядовитых веществ:

  • тяжелые металлы;
  • стойкие органические загрязнители (СОЗ);
  • токсины, выделяемые микробами;
  • продукты распада белка.

Основной метод детоксикации — улучшение работы печени. Окружающая среда в современных условиях перегружает этот орган. Если печень перестает справляться, то в крови циркулирует слишком много токсинов, которые нарушают работу различных систем в организме. Печень, перегруженная токсинами, посылает тревожные сигналы — псориаз, прыщи, головные боли, воспалительные и аутоиммунные заболевания, хроническую утомляемость.

Добавки для детоксикации

  • Detox Support — средство для детоксикации, содержит витамины, минералы и растительные экстракты
  • Liver Detoxifier & Regenerator — восстановление и очищение печени
  • Milk Thistle Extract (Silymarin), 2X — экстракт расторопши пятнистой, двойная концентрация
Средство для детоксикации Очищение печени Расторопша пятнистая

Как заказать средства для детоксикации из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

Некоторые из тысяч ядовитых веществ, которые содержатся в организме каждого человека:

  • Тяжелые металлы — свинец, кадмий, ртуть, мышьяк и другие
  • Полициклические ароматические углеводороды
  • Летучие органические соединения
  • Составные части табачного дыма (более 500 химических соединений)
  • Фталаты
  • Акриламиды
  • Диоксины, фураны, антипирены, полихлорированные бифенилы
  • Побочные продукты хлорирования воды
  • Фосфорорганические пестициды
  • Гербициды
  • Бытовые аэрозоли против насекомых
  • Дезинфицирующие вещества

Ниже представлена подробная информация о них.

Тяжелые металлы

Мышьяк, кадмий, свинец, ртуть, алюминий и никель — это ядовитые вещества, которые часто называют тяжелыми металлами, чтобы отличить их от жизненно важных минералов магния и кальция. С точки зрения химии, алюминий не является тяжелым металлом, но он тоже токсичный для человека. Тяжелые металлы накапливаются в мозгу, почках, печени, костях и других тканях. Они непрерывно наносят вред здоровью. Средний человек накапливает у себя в организме столько опасных химических элементов, что это не совместимо с хорошим здоровьем.

Большинство тяжелых металлов, которые отравляют организм человека, попадают туда в результате промышленных выбросов. Фабрики и заводы выбрасывают токсины в атмосферу. Потом люди получают их с воздухом, водой и пищей. Предполагается, что не менее 25% населения страдают от отравления этими веществами. Если вы живете не в промышленных регионах, то не думайте, что вас это не касается. Этилированный бензин с добавлением свинца в русскоязычных странах продолжают активно использовать. Угольные электростанции выбрасывают в атмосферу много ртути.

В Западных странах запретили добавлять свинец в топливо для улучшения его характеристик. Однако, до того бензин обогащали свинцом в течение многих десятилетий. К сожалению, окружающая среда медленно очищается от свинца, который в нее попал. В Европе и США бензин со свинцом сейчас разрешено использовать только для авиации. В русскоязычных странах такой бензин продается на каждом шагу, им до сих пор заправляют миллионы автомобилей.

Основные источники тяжелых металлов
Тяжелый металл Основные источники Какие заболевания вызывает
Алюминий Таблетки, понижающие кислотность желудка; питьевая вода; алюминиевая посуда Болезнь Альцгеймера, поведенческие расстройства и другие нарушения работы мозга
Мышьяк Питьевая вода Утомляемость, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания, повреждения нервов, анемия
Кадмий Сигаретный дым, питьевая вода Утомляемость, нарушения памяти и концентрации внимания, повышенное кровяное давление, ослабление нюха, анемия, сухость кожи, рак простаты, заболевания почек
Свинец Сигаретный дым, автомобильные выхлопы, костная мука Утомляемость, головные боли, бессонница, нервные заболевания, повышенное кровяное давление, синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей, проблемы с обучаемостью, анемия
Ртуть Зубные пломбы старого поколения, питьевая вода, морская рыба, воздух возле угольных электростанций Утомляемость, головные боли, бессонница, заболевания нервов, повышенное кровяное давление, нарушения памяти и концентрации внимания
Никель Воздух и вода Сердечно-сосудистые заболевания, ослабление функции иммунной системы, аллергия

Опасные профессии:

  • Производство батареек, аккумуляторов
  • Заправщик на бензоколонке
  • Печатник в типографии
  • Кровельщик
  • Ювелир

Как токсичные металлы разрушают здоровье:

  1. Блокируют активность ферментов. Например, ртуть блокирует фермент, который превращает гормон щитовидной железы Т4 в активную форму Т3. Это вызывает дефицит гормонов щитовидной железы в организме (гипотироидизм).
  2. Замещают минералы в тканях. Например, свинец замещает кальций в костях. Из-за этого кости становятся хрупкими, слабыми.
  3. Подвергают клетки окислительному стрессу, воздействию свободных радикалов. Это наносит вред практически всем тканям и системам организма.

Ранние признаки отравления тяжелыми металлами — нечеткие, расплывчатые, поэтому бывает тяжело заподозрить истинную причину. Вначале могут быть головные боли, утомляемость, затуманенное мышление, невозможность сконцентрировать внимание. Если не принимать меры, то симптомы становятся все более тяжелыми. Люди, у которых накопилось много тяжелых металлов в организме или повышена чувствительность к ним, испытывают боли в мышцах, судороги, проблемы с пищеварением, головокружения, анемию, бледность.

Тяжелые металлы накапливаются в тканях, в которых много жира, в частности, в мозгу, почках и нервной системе. Поэтому они практически всегда вызывают нарушения работы мозга, перепады настроения и заболевания нервной системы, например, рассеянный склероз. Почки регулируют кровяное давление, поэтому отравление их тяжелыми металлами часто вызывает гипертонию, устойчивую к действию лекарств. Были проведены множество исследований, которые подтвердили, что токсичные металлы особенно вредны для детей. Чем больше в организме ребенка свинца, алюминия и ртути, тем хуже он учится, ниже коэффициент интеллекта.

Стойкие органические загрязнители (СОЗ)

Эта категория токсичных веществ включает в себя растворители, формальдегид, пестициды, гербициды, лекарства и алкоголь. Все эти яды в организме обеззараживает печень. Она связывает и выводит значительное количество токсинов, которые люди непрерывно поглощают.

Если организм перегружен стойкими органическими загрязнителями, то это вызывает психологические и неврологические симптомы:

  • депрессия;
  • головные боли;
  • спутанность сознания;
  • покалывание в кончиках пальцев рук и ног;
  • нарушения нервных рефлексов.

Нервная система особенно чувствительна к стойким органическим загрязнителям. Также эти яды повышают риск многих видов рака и часто вызывают аллергию. Стойкие органические загрязнители негативно влияют на эндокринную систему. Они вносят значительный вклад в развитие диабета.

Токсины, которые выделяют микробы

В кишечнике человека некоторые бактерии и грибки производят ядовитые вещества, которые всасываются в кровь и наносят вред здоровью. Токсины, которые выделяют микробы, участвуют в развитии многих заболеваний:

  • нарушения функции печени;
  • язвенный колит;
  • проблемы щитовидной железы;
  • псориаз;
  • красная волчанка;
  • панкреатит;
  • аллергия;
  • астма;
  • аутоиммунные заболевания.

Иммунная системы вырабатывает антитела против микробов и токсинов, которые те производят. К сожалению, эти антитела часто атакуют собственные ткани человека, вызывая аутоиммунные заболевания. К таким нарушениям относятся ревматоидный артрит, миастения, диабет 1 типа, аутоиммунный тиреоидит.

Чтобы уменьшить всасывание ядовитых веществ из кишечника, ешьте достаточно клетчатки. Пищевые волокна связывают токсины в кишечнике и способствуют их выведению без вреда для организма. Оптимальное потребление клетчатки снизит нагрузку на вашу печень и иммунную систему.

Продукты распада белков

Продукты распада белков — это аммиак и мочевина. Их выводят из организма почки. Чтобы помочь почкам справляться с этой работой, нужно пить достаточно воды. Пейте 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. Человеку весом 80 кг нужно около 2,5 л жидкости в сутки. Приучитесь пить много воды и травяных чаев. Это простая и доступная мера, чтобы значительно улучшить состояние вашего здоровья.

Как определить, много ли токсинов в организме

К сожалению, точно узнать количество различных ядов в организме сложно, и результаты анализов не дадут полной информации. Главная проблемы — тяжелые металлы накапливаются в тканях и не циркулируют в крови. Поэтому анализы крови на ртуть, свинец, кадмий и мышьяк часто дают ложные хорошие результаты, маскируют проблемы.

Раньше считался достоверным анализ на содержание токсичных металлов в волосах. Но недавние исследования установили, что этот анализ тоже не показывает всю картину. У многих людей ослаблена способность выводить тяжелые металлы из организма. В таком случае, уровень токсинов в волосах будет низкий, но при этом в костях, почках и жировых тканях он окажется высокий.

Западные авторы предлагают такой метод. Человек может принять лекарство, которое связывает тяжелые металлы в организме и выводит их. Такие лекарства называются хелатирующие агенты. На следующий день нужно узнать количество тяжелых металлов в моче. Если оно окажется высоким — значит, в организме их много. Рискованные способы — проанализировать образцы костной ткани или сделать биопсию почек.

Какие лабораторные анализы можно сдать:

  • анализы крови и мочи на тяжелые металлы (помните об их ограничениях);
  • биопсия жировой ткани;
  • сывороточный билирубин и ферменты печени;
  • генетическое тестирование — насколько хорошо работают ферменты, которые связывают токсины;
  • скорость оседания эритроцитов;
  • анализы крови и мочи, которые проверяют функцию почек.

Основным органом, который обезвреживает токсичные вещества в организме, является печень. Давайте перечислим ситуации, которые нагружают печень и повышают риск ее заболеваний:

  • более 9 кг лишнего веса;
  • сахарный диабет 1 или 2 типа;
  • камни в желчном пузыре;
  • алкоголизм;
  • псориаз;
  • прием стероидных гормонов, натуральных или синтетических;
  • анаболические стероиды;
  • эстрогены (оральные контрацептивы);
  • растворители для очистки поверхностей;
  • пестициды;
  • антибиотики;
  • мочегонные лекарства;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • таблетки гормонов щитовидной железы;
  • перенесенный вирусный гепатит.

Какие мероприятия можно провести, чтобы улучшить работу печени, — описано ниже.

Естественная детоксикация организма

Организм человека и других млекопитающих связывает яды, которые в него поступают, а потом выводит их с мочой и фекалиями. В меньшей мере — через кожу и с выдыхаемым воздухом. Токсины, которые тело не в состоянии удалить, накапливаются в тканях, особенно в жировых запасах. Главные органы, которые отвечают за детоксикацию, — это печень, кишечник и почки.

Как кожа, почки и кишечник выводят токсины из организма
Орган Методы Какие ядовитые вещества нейтрализует
Кожа Выведение токсинов с потом Ядовитые вещества, растворимые в жирах, — ДДТ, свинец, кадмий и другие тяжелые металлы
Кишечник Выведение ядовитых веществ с фекалиями Токсины, растворимые в жирах, которые поступили с желчью. Ртуть и свинец. Ядовитые вещества, которые вырабатывают бактерии.
Почки Выведение токсинов с мочой Многие ядовитые вещества, после того, как печень сделала их растворимыми в воде. В частности, кадмий, ртуть и свинец.

Львиную долю работы по очистке от токсинов выполняет печень. Рассмотрим подробнее, что и как она делает.

Как печень участвует в удалении отходов

Печень — сложнейший орган, который, помимо остальных своих функций, нейтрализует токсичные вещества, чтобы они не погубили организм. Печень непрерывно подвергается бомбардировке различными ядами. Часть из них поступают извне, а другие вырабатываются внутри организма. В процессе обмена веществ образуются отходы, для которых у печени есть эффективные механизмы нейтрализации. Она фильтрует кровь, выделяя из нее частицы отходов крупного размера. После этого токсины, растворимые в жирах, отправляются в кишечник для выведения.

Фильтрация крови — это одна из основных функций печени. Каждую минуту очищается около 2 литров крови. Важнее всего фильтровать кровь, которая поступает из кишечника, потому что она перегружена токсинами. Это ядовитые вещества, которые вырабатывают микробы, а также побочные продукты работы иммунной системы. Если печень функционирует нормально, то в процессе фильтрации она удаляет из крови 99% ядовитых веществ. Но если в ее работе есть проблемы, то этот процент снижается, и больше токсинов циркулируют в крови.

Очистить кровь — это лишь начало процесса детоксикации. Что потом делать с отфильтрованными ядами? Как их нейтрализовать и удалить из организма? Печень связывает и обезвреживает токсичные вещества с помощью ферментов. Это сложный процесс, который обычно происходит в два этапа. Их называют фаза I и фаза II. На первом этапе отходы и ядовитые вещества химически преображаются, а на втором этапе ферменты печени окончательно обезвреживают их.

Токсины — это не только лекарства и пестициды, но также отходы, которые образуются в процессе нормального обмена веществ. Кроме токсинов, печень выводит из организма лишние гормоны и другие вещества, которым нельзя давать накапливаться, чтобы они не стали ядовитыми.

На первом этапе ферменты переводят токсины в промежуточную форму — делают их более удобной целью для ферментов второй фазы. Некоторые вредные вещества удается нейтрализовать уже на первой фазе, но большинство — нет. К сожалению, промежуточные вещества часто являются весьма химически активными. Поэтому они более ядовиты, чем изначальные токсины. Их нужно быстро связать с помощью химических процессов, которые происходят в фазе II, чтобы они не успели причинить значительный вред. Но бывает, что фаза II процесса детоксикации работает плохо. В таких случаях организм сильно отравляется.

Что такое цитохром Р450

На первой фазе в детоксикации участвует группа ферментов, которые все вместе называются цитохром Р450. Это не один фермент, а 50-100 разных химических веществ. Каждый фермент отвечает за детоксикацию определенных типов ядов, однако многие из них перекрываются по спектру действия. Иначе говоря, разные ферменты цитохром Р450 могут нейтрализовать одни и те же яды, хотя и с разной эффективностью. Такой механизм придает системе устойчивость на случай, если откажут один или несколько ферментов.

Активность разных ферментов цитохром Р450 у разных людей может отличаться во много раз. Это зависит от генетических факторов, питания, содержания токсинов в окружающей среде. Поскольку отличается активность ферментов системы цитохром Р450, то разным оказывается и индивидуальный риск заболеваний. Вот почему одни люди могут многие десятилетия курить без особого вреда для здоровья, а у других развивается рак легких или сердечно-сосудистые заболевания. Причина — разная способность нейтрализовать яды, которые содержатся в дыме сигарет. Люди, которые заболевают раком, — это те, у кого цитохром Р450 работает слабо и/или они чрезмерно контактируют с ядовитыми веществами.

Как печень участвует в детоксикации

Обратите внимание, насколько узкий желчный проток. Он легко может закупориваться, и ток желчи нарушается. Это проблема многих людей.

Когда цитохром Р450 нейтрализует яды на первой фазе детоксикации, создается много свободных радикалов. Если не хватает антиоксидантов, то эти свободные радикалы повреждают клетки печени. Основной антиоксидант, который используется для защиты печени, называется глутатион. Это маленькая молекула, которая состоит из трех аминокислот — цистеина, глутамина и глицина. Нейтрализуя свободные радикалы, глутатион окисляется и превращается в глутатиона дисульфид. Также этот антиоксидант нужен для одного из процессов Фазы II. Когда нагрузка токсинами высокая, запасы глутатиона в печени истощаются, и детоксикация тормозится.

В инструкции ко многим лекарствам написано, что эти препараты метаболизируются с помощью ферментов цитохром Р450. Они могут конкурировать с другими веществами, требующими тех же ферментов для своей нейтрализации. Теперь вы понимаете, что это означает. Такие лекарства не следует принимать с другими препаратами, продуктами и напитками, которые нагружают печень. Грейпфруты содержат флавоноид, который называется нарингенин. Он ослабляет активность ферментов цитохром Р450 на 30%. Из-за этого нейтрализация токсинов и других ядов из крови замедляется. Не ешьте грейпфруты и не пейте грейпфрутовый сок, пока принимаете какие-то потенциально опасные лекарства.

Какие лекарства тормозят активность ферментов цитохром Р450:

  • Бензодиазепины — транквилизаторы, снотворные средства.
  • Антигистамины — лекарства от аллергии.
  • Циметидин и другие препараты, снижающие кислотность желудка.
  • Кетоконазол — от грибков.

Фаза I детоксикации в печени тормозится с возрастом. Также уменьшается ток крови через печень. У пожилых людей обычно недостаток физической активности, многие из них плохо питаются. Все эти факторы вместе ослабляют способность организма нейтрализовать яды и отходы. Вот почему побочные эффекты лекарств проявляются у пожилых людей намного чаще, чем в молодом и среднем возрасте. Печень оказывается не в состоянии достаточно быстро очищать кровь. Поэтому концентрация лекарств в плазме повышается и достигает значений, когда они становятся ядовитыми. Кроме того, многие пожилые люди принимают несколько лекарств одновременно. Разные препараты непредсказуемо взаимодействуют между собой и все вместе перегружают печень.

Желчь — что это такое и зачем она нужна

Желчь — это жидкость жёлтого, коричневого или зеленоватого цвета, горькая на вкус, имеющая специфический запах. Ее выделяет печень, каждый день около 1 литра. Желчь накапливается в жёлчном пузыре. Она участвует в пищеварении жиров, действуя вместе с ферментами поджелудочной железы. Также желчь выполняет выделительную функцию. Она помогает удалить отходы и яды, которые не могут быть выведены через почки. Эти вещества растворяются в желчи и поступают из печени в кишечник. Там переработанная желчь с растворенными в ней отходами впитывается в клетчатку, а дальше все это выводится с фекалиями. Таким способом организм избавляется от холестерина, билирубина, некоторых гормонов, части токсичных металлов и других ядов.

Если в питании человека не достаточно клетчатки, то значительная часть отходов, растворенных в желчи, через стенки кишечника всасывается обратно в кровь. Хуже того, бактерии, которые живут в кишечнике, могут сделать эти отходы еще более ядовитыми. Каждый день печень выделяет около 1% ртути, содержащейся в организме. Эта ртуть, растворенная в желчи, поступает в кишечник. Если клетчатки не хватает, то до 99% ее возвращается обратно в кровь. Очевидно, что нужно есть побольше клетчатки и принимать другие меры против запоров. Подробнее этот вопрос рассмотрен ниже.

Камни в желчном пузыре

Выше вы прочитали, как ферменты печени обеззараживают токсины в сложном процессе, состоящем из двух этапов. После того, как ядовитое вещество связано и обезврежено, его нужно побыстрее удалить из организма. Основной путь для этого — растворить токсины в желчи и отправить их в кишечник. Однако могут быть проблемы с выработкой желчи и ее течением. Желчные протоки закупориваются чаще всего из-за камней в желчном пузыре. Предполагается, что эта проблема есть у 20% женщин и 8% мужчин в возрасте старше 40 лет. Ежегодно сотни тысяч людей подвергаются операции по удалению желчного пузыря.

Официально считается, что камни в желчном пузыре возникают у людей, чья диета содержит много насыщенных жиров. Альтернативная точка зрения — камни появляются у людей, которые наоборот пытаются ограничивать жиры. Если в рационе недостаточно жиров, то желчь застаивается и из нее выпадает нерастворимый осадок. При этом большинство специалистов согласны, что образованию камней в желчном пузыре способствует низкое потребление клетчатки.

Вирусный гепатит, цирроз, интоксикация и другие причины могут разрушать клетки печени. Индикаторами этого являются плохие анализы крови на сывороточный биллирубин и ферменты — печеночные пробы. Симптомы проблем с печенью — утомляемость, хроническая усталость, проблемы с пищеварением, аллергия, чувствительность к различным химикатам, запоры, желтуха. Если вам поставили диагноз жировой гепатоз — не пугайтесь, а спокойно перейдите на низко-углеводную диету. Выполняйте также другие мероприятия, чтобы похудеть. Благодаря этому, через несколько месяцев ожирение печени пройдет. Однако вирусный гепатит и цирроз печени — это тяжелые заболевания, при которых низко-углеводная диета запрещена. Она ухудшит их течение и может привести к гибели больного.

Здоровье печени и риск заболеть раком

Ваш риск заболеть раком в значительной степени определяется тем, насколько хорошо печень справляется с детоксикацией. Предполагается, что 90% всех онкологических заболеваний возникают из-за контактов с токсинами, содержащимися в окружающей среде, а также из-за дефицита питательных веществ, необходимых для работы печени и иммунной системы. Ядовитые вещества содержатся в пище, воде и воздухе. Их воздействию подвергаются даже люди, которые живут в экологически благополучных районах и питаются натуральными продуктами. Эффективность работы печени по обеззараживанию отличается у разных людей. На это влияет генетика, уровень нагрузки токсинами, питание и прием добавок.

Онкологический риск значительно повышается, если окружающая среда заражена токсинами, а ферменты печени, которые должны их нейтрализовать, действуют слабо. В 1994 году были опубликованы результаты обследования людей в городе Турин, Италия, которые работали на вредном химическом производстве. Среди них был необычно распространен рак мочевого пузыря. Проверили активность ферментов печени, которые выполняют детоксикацию. Оказалось, что рак мочевого пузыря развивался в основном у тех работников, у кого эти ферменты были ослаблены. Все участники исследования получали из окружающей среды одни и те же дозы вредных веществ. Но онкологические заболевания развивались преимущественно у тех, у кого была ослаблена функция печени.

К счастью, в наших силах улучшить способность печени нейтрализовать ядовитые вещества. Это касается даже людей, которым достались неудачные гены. Питайтесь натуральной здоровой пищей, принимайте пищевые добавки и травы. Подробно методы детоксикации описаны ниже. Лучшая профилактика рака — избегать воздействия канцерогенов и держать свою печень в хорошей форме. Если нет симптомов интоксикации организма, перечисленных в начале статьи, и вы чувствуете бодрость — вероятно, ваша система детоксикации работает хорошо.

Методы детоксикации: подробное описание

Детоксикация организма — это комплекс мероприятий, который выполняют, чтобы избавиться от накопившихся ядов.

Уменьшите свои контакты с токсинами Не имейте дела с ядовитыми веществами ни на работе, ни в быту. Если нужно, смените профессию. Держитесь подальше от лаков, красок, растворителей, бытовой химии, ковровых покрытий. Старайтесь узнать побольше, как вести «зеленый» образ жизни.
Питайтесь натуральной здоровой пищей Официально рекомендуется диета, перегруженная фруктами и продуктами из цельного зерна. Сайт  Centr-Zdorovja.Com вместо этого продвигает низко-углеводную диету, потому что она помогает от ожирения, гипертонии и других возрастных заболеваний. Вы можете потреблять вкусное жирное мясо, сливочное масло, яйца, вкусно питаться и при этом очищаться от токсинов. Просто не ешьте никакие готовые продукты из мяса, особенно копчености. Готовьте сами вкусные блюда — без консервантов и другой «химии». Не пережаривайте пищу. Не увлекайтесь шашлыками. Ешьте побольше капусты и зелени — источников клетчатки. Пейте много воды и травяных чаев.
Ведите здоровый образ жизни Для детоксикации важно, чтобы вы регулярно занимались физкультурой. Это улучшает ток крови по сосудам. Не злоупотребляйте алкоголем. Пейте спиртное умеренно или запишитесь в ряды трезвенников.
Принимайте мощный комплекс витаминов и минералов В первую очередь, важны антиоксиданты, витамины группы В и магний. Основные антиоксиданты — это витамин С, витамин Е, бета-каротин и альфа-липоевая кислота. Предполагается, что они действуют оптимально, если принимать их все вместе. Добавки кальция принимать не обязательно. Если вы едите много твердого сыра и зеленых овощей, то дефицит кальция маловероятен.
Если нужно, принимайте добавки, которые улучшают работу печени Натуральные средства, которые помогают печени, не могут вылечить от гепатита или цирроза. Но все же они оказывают значительный целебный эффект. Их основное действующее вещество — расторопша пятнистая.

Давайте обсудим подробнее отдельные методы.

Здоровое питание

Питание — это основной источник веществ, которые нужны печени, чтобы эффективно обеззараживать токсины. Если вы питаетесь мусорной едой, то никакие добавки и таблетки не смогут компенсировать ущерб. Традиционно здоровой считается диета, перегруженная углеводами, в которой много овощей и фруктов. Сайт Centr-Zdorovja.Com продвигает низко-углеводную диету для лечения и профилактики ожирения, гипертонии, подагры и других возрастных заболеваний. Эта диета богата насыщенными жирами, о которых рассказывают страшилки, мол, они вредны для печени и повышают холестерин в крови.

На самом деле, жирное мясо, сливочное масло и куриные яйца — здоровые продукты, которые полезны большинству людей. После перехода на низко-углеводную диету обычно повышается «хороший» холестерин, а «плохой» наоборот уменьшается. Таким образом, риск атеросклероза, инфаркта и инсульта понижается. Сдайте анализы крови, чтобы убедиться в этом.

Особо полезные продукты для детоксикации:

  • капуста — любые виды;
  • укроп, петрушка, кинза, сельдерей, розмарин, молодые листья одуванчика;
  • куркума и карри — источники куркумина;
  • продукты, содержащие органическую серу, — яичные желтки, чеснок, лук;
  • зеленый чай — 1-2 чашки в день.

Как можно есть вкусные жирные продукты и при этом держать печень в хорошей форме? Для этого не ешьте никакие мясные полуфабрикаты — колбасу, сосиски, буженину, а особенно копчености. Потому что готовые продукты из мяса содержат вредные химические добавки. Можно и нужно потреблять в умеренных количествах свиное сало, бараний курдюк и другие животные жиры. Но не ешьте маргарин. Животные продукты насыщены витаминами группы В и аминокислотами, которые печень использует для процессов детоксикации на Фазе II.

Ешьте побольше клетчатки. Получайте ее из зеленых овощей, которые входят в список разрешенных для низко-углеводной диеты. Здоровая диета — это мясо-рыба-птица-яйца + много овощей, орехи и семечки. Ешьте морскую рыбу хотя бы 1-2 раза в неделю или принимайте добавки жирных кислот Омега-3. Фрукты приносят больше вреда, чем пользы, и лучше обходиться без них. Вместо того, чтобы питаться полуфабрикатами, научитесь вкусного готовить. В блюдах, которые вы приготовите сами, точно не будет никакой вредной «химии». Низко-углеводная кулинария — отличное хобби.

Пейте больше воды! Если организм недостаточно насыщен водой, то ему сложно выводит токсины. Недостаточное потребление жидкости вызывает проблемы с суставами, повышает риск рака и других заболеваний. Пить достаточно воды — это простая мера, которая быстро улучшит ваше самочувствие. Одни авторы рекомендуют пить по 30 мл жидкости на 1 кг массы тела в сутки. Другие — 6-8 стаканов воды и травяных чаев каждый день. Не ждите пока почувствуете жажду, просто пейте по 1 стакану жидкости каждые 1.5-2 часа.

Экстракт расторопши пятнистой

Много растений доказали свою способность лечить печень. Но самые впечатляющие результаты показал экстракт расторопши пятнистой. Этот растительный препарат называется силимарин. Он содержит несколько химических веществ — флавоноидов, которые защищают клетки печени и ускоряют детоксикацию. Экстракт расторопши является антиоксидантом, а также имеет другие механизмы, благодаря которым целительно действует на печень. Проводя исследования на животных, ученые обнаружили, что силимарин защищает печень даже от сильнейших ядов.

Один из механизмов действия экстракта расторопши пятнистой — он восполняет запасы глутатиона, не дает им истощаться. Глутатион — основное вещество, которое используется печенью в процессе детоксикации. Когда ферменты печени обезвреживают токсины, создается много свободных радикалов. Глутатион защищает клетки печени от повреждения этими свободными радикалами. Также один из путей нейтрализации ядов — связывать их с молекулами глутатиона, а потом выводить из организма. Чем выше запасы глутатиона в печени, тем более быстро и гладко проходит детоксикация.

Расторопша пятнистая

Расторопша пятнистая — самое известное растение, которое лечит печень

Когда человек подвергается воздействию токсинов, в т. ч. алкоголя, — глутатион расходуется. Если его оказывается недостаточно, то клетки печени становятся уязвимыми и повреждаются, а детоксикация тормозится. Экстракт расторопши пятнистой предотвращает истощение запасов глутатиона. В исследованиях на людях была доказана полезность силимарина при различных заболеваниях печени — цирроз, хронический гепатит, жировой гепатоз, воспаление желчных протоков, алкоголизм. Его принимают 3 раза в день по 70-210 мг или как указано в инструкции к препарату. Не следует ожидать чуда от силимарина, но все же это полезное средство.

Как вывести тяжелые металлы из организма

Многих людей интересует вопрос, как вывести тяжелые металлы из организма. Предполагается, что из-за отравления свинцом, ртутью и другими тяжелыми металлами возникает аутизм, злокачественная гипертония, синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей. Общие симптомы — нарушения памяти, невозможность сконцентрировать внимание, хроническая усталость. Подробно об этом вы прочитали выше.

В первую очередь, нужно изолировать человека от источника загрязнения, насколько это возможно. Если произошел значительный выброс ртути или радиоактивных элементов, местность обеззараживают. Одежду, на которую попали ядовитые вещества, утилизируют. Прекратите работать на вредном производстве, несмотря на все проблемы, которые будут с этим связаны. К сожалению, от ртути, которую выбрасывают в воздух угольные электростанции, и от свинца из автомобильных выхлопов скрыться практически не возможно.

Если произошло острое отравление тяжелыми металлами, делают промывание желудка, назначают прием активированного угля, искусственно вызывают рвоту. Цель этих мероприятий — удалить ядовитые вещества из желудочно-кишечного тракта, пока они не успели всосаться в кровь. Более сложные и длительные задачи — очистить кровь, вывести тяжелые металлы из почек, костей, головного мозга и жировой ткани.

Хелатирование — медицинская процедура, которая включает прием хелатирующих агентов. Это специальные лекарства, которые связывают тяжелые металлы и выводят их из организма. Их назначают в виде капельниц или в таблетках. Традиционная медицина рекомендует хелатирование при острых отравлениях ртутью, свинцом, мышьяком, ураном, плутонием, железом. Альтернативная медицина использует этот метод для лечения аутизма, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Но эффективность процедуры при хронических заболеваниях, перечисленных выше, официально не доказана.

Хелатирование против атеросклероза

На Западе многие люди считают, что хелатирование помогает против атеросклероза и других возрастных заболеваний. Официальная медицина это не подтверждает.

Хелатирующие агенты вызывают неприятные симптомы — сыпь, тошнота, металлический привкус во рту, глаза слезятся и другие симптомы интоксикации. Тяжелые побочные эффекты — ослабление иммунитета ухудшение результатов анализов крови на печеночные пробы, выведение калия, кальция, магния из организма. Хелатирование можно проводить только в клинике под тщательным врачебным контролем. Самостоятельный домашний прием хелатирующих агентов не одобрен и не рекомендуется. Уже были смертельные исходы среди людей, которые самовольно принимали эти лекарства.

Часто токсичные металлы, попав в организм человека, не циркулируют в крови, а откладываются в костях, почках, мозгу и жировой ткани. В таких случаях анализы крови на ртуть или свинец дадут фальшивые хорошие результаты. Хелатирующие агенты вымывают тяжелые металлы из отложений в тканях, из-за чего повышается концентрация токсинов в крови и моче. Если сделать анализ мочи после приема человеком хелатирующих лекарств — с высокой вероятностью концентрация тяжелых металлов окажется повышенной. Альтернативная медицина считает это надежным способом диагностики отравления. Традиционная медицина говорит, что такие анализы нельзя считать достоверными.

В русскоязычных странах населению не доступно ни хелатирование, ни анализы на содержание токсичных металлов в организме. Если вы отправитесь за границу для проведения детоксикации — специалисты подробно расскажут, какие анализы можно сдать и какие препараты предпочтительно использовать. Ученые постоянно ищут новые хелатирующие агенты, у которых будет меньше побочных эффектов. В любом случае, вы можете включить в свой рацион побольше капусты, зелени и других овощей, содержащих клетчатку. Это дает возможность постепенно очистить организм от тяжелых металлов.

Выводы

Прочитав статью, вы узнали, какие ядовитые вещества поступают в организм человека из окружающей среды и образуются в процессе обмена веществ. Подробно описаны методы детоксикации, доступные в медицинских учреждениях и для домашнего применения. Хелатирование — радикальный способ, чтобы очистить организм от тяжелых металлов. Его эффективность официально не доказана. Чтобы лечиться этим методом, скорее всего, нужно ехать за границу. В то же время, вы можете многое сделать в домашних условиях, чтобы снизить нагрузку токсинами. Не работайте на вредном производстве. Держитесь подальше от бытовой химии. Позаботьтесь о том, чтобы пить чистую воду.

В статье описано, как происходит выведение токсинов из организма через кожу, почки и кишечник. Рассказано, как печень обеззараживает ядовитые вещества и что такое система цитохром Р450. Подробно описан процесс детоксикации, состоящий из двух этапов. Цель — чтобы вы осознали, насколько важным органом является печень. Она может годами и десятилетиями обезвреживать тяжелые яды и не давать никаких симптомов. Но если началось тяжелое заболевание печени, то вылечить его практически невозможно, и финал не за горами. Думайте об этом каждый раз, когда принимаете решения, что съесть, выпить, чем дышать, какие таблетки принять и т. д.

Традиционно для детоксикации рекомендуется диета, изобилующая фруктами и продуктами из цельного зерна. Сайт Centr-Zdorovja.Com продвигает низко-углеводную диету, которая помогает избежать гипертонии, ожирения и других возрастных проблем. Жирное мясо, куриные яйца, сливочное масло — здоровые и полезные продукты, которые не перегружают печень. Следите, чтобы потреблять достаточно клетчатки — ешьте побольше капусты, зелени, огурцов и других овощей, подходящих для низко-углеводной диеты. Пейте минимум 6 стаканов воды в день, а лучше 30 мл на 1 кг массы тела. Принимайте поливитамины, а при необходимости — специальные добавки для печени.

Автор сайта Centr-Zdorovja.ComАвтор материала - Самолетова Даная Яковлевна, эндокринолог и терапевт, кандидат медицинских наук. Имеет более 10 лет опыта работы с пациентами. Узнайте здесь, как попасть к ней на прием (город Уфа, РФ) или получить консультацию через Интернет. Не принимайте сильнодействующие лекарства по своей инициативе. Это опасно! Не пытайтесь заменить лечение, назначенное врачом, приемом БАДов.
  1. Нталия

    Добрый день!

    Ваша статья очень содержательна, за что Вам отдельное спасибо!

    Но меня очень интересует вопрос очистки от токсинов при лечении гепатита С — организм просто убивают химией.

    Какими дополнительными методами можно их вывести, облегчив задачу печени и почкам? Или, возможно, на какой-то из выше перечисленных стоит обратить особое внимание?

    Дополнительная информация. Лечение длится уже 4-й месяц, дозу препарата не уменьшают. Возраст 41 год, мужчина, вес 90 кг при росте 185 см.

    1. admin

      вопрос очистки от токсинов при лечении гепатита С

      Этот вопрос выходит за рамки моей компетенции.

      Обсуждайте с врачом все лекарства, БАДы и травы, которые вы собираетесь принимать. Не ищите самостоятельно приключений в Интернете.

  2. Гость

    Здравствуйте.

    Спасибо за интересную и полезную статью о детоксикации организма.

    Есть ли возможность поделиться источниками информации, которые использовались при написании данной статьи, чтобы иметь возможность узнать более подробно о натуральных средствах детоксикации?

    Спасибо.

    1. admin

      Есть ли возможность поделиться источниками информации, которые использовались при написании данной статьи,

      В основном, The Encyclopedia of Natural Medicine авторов Michael T. Murray and Joseph Pizzorno

  3. Михаил

    Здравствуйте! Хочу узнать, возможен ли переход на низко-углеводную диету при подагре?

  4. Елена

    Здравствуйте! У меня псориаз. Можно ли произвести детоксикацию Тиосульфатом натрия при камнях в желчном пузыре? Нигде не говорится о желчегонном действии препарата.



Не нашли информацию, которую искали?
Задайте свой вопрос здесь.

Задавайте вопросы, благодарите за полезные статьи
или, наоборот, критикуйте качество материалов сайта

Подробно опишите свой вопрос или проблему, чтобы получить хороший совет.
Указывайте возраст, рост и вес, а также результаты анализов и обследований, которые делали.